俺の経験的に、長風呂はニキビを悪化させるぞ。

長風呂している女性

ニキビに悩むものにとって長風呂は「至福」であり「地獄」でもある?

死ぬほどニキビに悩む者にとって、風呂の時間はリラックスできる貴重な時間だと思う。

俺自身、死ぬほどストレスがたまって今すぐ消えてなくなりたい気持ちになっても、風呂に入るとリラックスして、まるで非現実かのように感じる事ができる為、風呂は好きだ。

特に風呂の中で寝て、夢を見るのは最高に気持ちがいい。非現実感の相乗効果で完全にニキビの事を忘れた世界に入ることもできる。

俺は昔から何かストレスがあると長風呂するし、ニキビになってからも長風呂する事が多かった。そして今思えば、この長風呂が俺のニキビを更に悪化させる原因になっていたのだと思う。

長風呂はニキビの大敵である「乾燥」を引き起こしかねない

長風呂をすると手や足の皮がふやけるというのは体験した事があると思う。

このふやけは水分を吸収しすぎている為に起こるが、水分の吸収とは別に汗などによる「肌水分の放出」も行われている。そして乾燥が引き起こされるのはこの「肌水分の放出」が問題だ。

通常、皮膚の水分は20%ほどに保たれているが、長風呂によりたくさんの肌水分を放出してしまうと、そのバランスが乱れ、乾燥しやすくなってしまうという訳だ。1,2回なら問題はないかもしれないが、俺のように慢性的に続けていると後で高くつく。

冨士フィルムでの研究結果でも、実は乾燥している人はそうでない人よりもニキビができやすい事を示している。

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大人ニキビの発生に影響すると考えられてきた肌の油分量ではなく、顔全体の中で肌の水分量が部分的に減少する「部分乾燥状態」によるところが大きいことを確認したと発表した。

http://news.mynavi.jp/news/2013/07/04/115/

肌の乾燥は、肌のバリア機能を著しく弱め、肌トラブルなどを起こしやすくする。それに、度がすぎた乾燥は逆に脂性肌を引き起こしかねない。俗にいうインナードライという奴だ。脂性肌が起こると、ニキビに直結する為、なるべく乾燥はなるべく軽度の時に治しておくのが良いだろう。

長風呂は余計に疲労をためさせる

気持ち的にはリラックスできるが、本当に気持ちいいのは最初の数分くらいで、あとはほぼ動きたくないから惰性で浸かっているような感じじゃないか?

俺が言うのもなんだが、そういった入浴法は本来体の疲れをとるはずの風呂で、逆に疲労をためるリスクになる。

長風呂していると体の熱が徐々にとられていくため、体の働きが不活発になるのか逆につかれていくと聞いた。内臓の調子が悪くなれば、ニキビに大ダメージになるから長風呂は避けたい所だ。

長風呂で熱がとられると、冷えからニキビが誘発される。

長風呂で水分・熱を奪われていると、風呂から出たあとの体温が下がりやすくなる。前にTVでやっていたが、冷え性改善のために長風呂する人の方が逆に冷え性を悪化させているそうだ。

冷え性になるだけならまだしも、それによりニキビが悪化させられるのは危険だ。特に冷えは内臓などの働きを悪くさせたり、血行を悪くする為、肌(ニキビ)にダイレクトにダメージを与えてくる。

ニキビは、薬を使うより生活習慣を変えることが100倍重要でも書いたが、俺は長風呂をしたあとに服を着ずに本を読んでいた。この愚行も肌の乾燥・冷え性の悪化の原因だと考えられる。

つまり俺の中では、長風呂はニキビの悪化に一役噛んでいる、これはほぼ確信している。

勿論、長風呂しているのにニキビにならないという人もいる、それは当たり前だ。俺らは何らかの原因が重なりに重なる事で、ニキビを発症している、なにもすべてが長風呂のせいな訳じゃない。そうだとしたらこの世から風呂は消滅させるべきだ。

「あの人は長風呂なのに肌綺麗」とか「私は長風呂だけどニキビできないけど」って人もいる、それは事実だ。だが、ニキビの原因は十人十色だから、長風呂していても他のケアができていたりする人はニキビができたりしないものだ。

人がそうだからと言って、自分もそうだとは限らないという事を覚えておいてほしい。これはニキビ治療で冷静な判断をするために必要なマインドだ。

とりあえずニキビが今もなおでき続ける人は長風呂を改善してみては?

君のニキビの原因を、君自身が分かっていないとしたら、まず長風呂をやめてみるのはどうだろうか。

俺の件もあり、長風呂がニキビには悪いっていう事は、少なからず信憑性が出たと思う。その情報を有効に活用してみてほしい。

もしかしたら全くニキビとは関係ないかもしれない、だけど、もしかしたら長風呂をやめるだけでいつのまにかニキビが治ってきているかもしれない。だとしたら、長風呂を止めてみても、少なくとも損にはならない筈だ。

 

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