俺の失敗経験に学ぶ正しいトレチノイン・ハイドロキノンの使い方

   2017/06/22

トレチノインの使い方

良くも悪くもトレチノインは他のニキビ薬とは一線を画していると言っても過言ではないでしょう。化粧品として販売位されているレチノールの100倍の生理作用があり、2週間もあれば表皮を新しくできるほどです。

ニキビ先進国の欧米でも重症ニキビに対して使われる特効薬ですが、日本ではまだ未認可なので、例え医師であっても詳しい使い方を知らない人もいると思います。誤った使い方をすれば、肌を悪化させるリスクがある事くらいは少し調べるだけでも分かります。

私は素人ですが、実際にトレチノインでニキビ治療を行い、そのメリットとデメリットを肌で感じ、ニキビ治療への可能性を見出しました。

正しく使えば、ニキビ・ニキビ跡を改善する充分なポテンシャルを持っていると確信していますが、何の知識もなく治療をすれば、恐らく99%失敗すると思います。ただ、基礎中の基礎の知識があるだけで、失敗するリスクは圧倒的に下がり、誰でも成功できると私は思っています。

基礎中の基礎の知識と、もう1つ重要なモノがある事を、私は実体験で学びました。それは「堅実さ」です。丁寧に、焦らず、堅実に治療を進める事が、トレチノイン治療をすすめる上で最重要項目であるように感じます。

その理由を含む、トレチノインでのニキビ治療の行い方などをしっかりと把握していれば、トレチノインはあなたのニキビを改善するサポートになる筈です。

トレチノイン治療で重症ニキビを改善した症例

自分のニキビの根本的な原因を解消できる化粧品であれば可能ですが、当たり障りない化粧品を使っているだけでは、このようなニキビが改善していく事は少ないでしょう。

以下の画像は、トレチノイン治療を行った人のビフォー・アフターをウェブで検索したものと、私に実体験の画像を提供してくれた方のものです。

トレチノイン治療の写真

出典:Pillsincart

トレチノイン治療でニキビ跡が完治した例3

出典:remedymart

トレチノインでニキビ跡を改善した体験談

↑実体験を提供してくれた方の画像

医薬品であるトレチノインは1クール(約1~3ヶ月)で、肌表面の代謝を促進し、皮脂が毛穴につまり炎症を起こしニキビになるのを防ぎつつ、ターンオーバーにより肌を整える事も可能でしょう。

私の場合、7日もすれば肌がツルツルに滑らかになり、肌質の変化が始まりました。これには個人差があるので、7~14日程度でニキビが改善する人もいれば、1クール(1~3ヶ月)経っても改善せず、2クール目に入る人もいるでしょう。ただ、いずれの場合も、少なからず先述した様な肌質の変化は体感できると思います。

実体験の画像を提供してくれた方のリアルなトレチノイン治療体験談も、「トレチノインでニキビ跡を治療した6週間の体験談まとめ」にまとめてあります。トレチノイン治療のリアルな経過や、先述した堅実さの重要性も垣間見れると思うので、参考になる筈です。

トレチノインで重症ニキビが治る理由

トレチノインが重症ニキビに有効な理由は、皮が剥けるほど激しいターンオーバーを引きおこす所にあります。この非常に激しいターンオーバーにより、通常よりも格段に速くニキビを排出し、新しい皮膚を生み出す結果、肌質が一新されます。

皮が剥けるほど激しいターンオーバーなので、当然炎症も起こり、顔は赤くなります。以下の画像でも、口周りの皮がバリバリと剥けているのと同時に、肌が赤くなっている事も確認できると思います。

トレチノインの皮剥け
出典:skin care talk

肌が赤くなり、皮剥けがハッキリわかるほどターンオーバーする事は、普通に生きていればまず無いと思います。このターンオーバーの効果が見込まれて、ニキビ治療以外にも、肌のハリを良くしたり、シワを改善する等の美容(メンテナンス)目的でも美容マニアには用いられている様です。

それどころか、中には乳首や性器の色を良くするために使う人もいて、皮膚トラブル関連ではトレチノインは割と有名です。

トレチノイン治療を安全に行うために準備は綿密に

そんなトレチノイン治療ですが、メインは「BIHAKUEN」や「a-ret Gel」などのトレチノインクリームを用いますが、飽くまでこれはメインなだけであって、トレチノインクリームのみで治療を行うのはリスクを高める要因になります。

あなたがトレチノインでのニキビ治療を安全に行いたいのであれば、準備は綿密にする必要があり、その準備には、トレチノインの他に「ハイドロキノン」や「日焼け止め」、「ビタミンC誘導体入り化粧水」を用意する事が望ましいとされています。

私の準備は、それはずさんなモノでしたが、そのせいで様々なミスをして、結果的に準備の重要性が痛いほど分かったので良しとします。私のようにミスをしてトレチノイン治療を失敗し、悲惨な結果を招きたくなければ、準備はしっかりと行うべきです。

一般的に、トレチノインでのニキビ治療に必要なものは以下の4つと言われています。医師と相談しながら行う場合は皮膚科で貰えますが、個人で行う場合はネットショップで買い求める事ができます。

1、トレチノイン

w-treti

ターンオーバーを飛躍的に高めるクリーム。様々な濃度があるが、初めて使う場合は「BIHAKUEN 0.025%」を推奨します。その理由は、簡単に言えば「安全性と効率を高めるため」です。詳しくは、「BIHAKUENとトレチノインジェル、どちらを使うべきか?」に記載しています。

2、ハイドロキノン

ハイドロキノンの正しい使い方を説明する。

トレチノインの激しい皮剥け・炎症による「炎症性色素沈着」を防ぐために必須のクリーム。トレチノインを塗り始めてからは1クールの間は例えトレチノインを塗らない日でもハイドロキノンは塗ります

初心者には、低濃度の「ユークロマのハイドロキノン2%」がお勧めです。とても安価だから気兼ねなくストックしておけますが、2017年4月現在入荷待ちなので、ユークロマクリーム4%(ハイドロキノン)で代用するしかないですね。

パッチテストで問題がないようであれば大丈夫だと思います。

3、日焼け止め

トレチノインで使う日焼け止め
ハイドロキノンは日光に弱く、日光を浴びると毒化して肌の刺激になり、肌にダメージを与えるので、ハイドロキノンを日光から守るために日焼け止めを塗る必要があります。

私は日焼け止めにはそこまで力を入れず、安い日焼け止めを使っていましたが、特に問題はなかったと思います。ただ、安全性を高める為には「紫外線吸収剤不使用」の肌に優しいものを使って下さい。

4、ビタミンC誘導体の化粧水

ビタミンC誘導体クリーム
トレチノインによる炎症を緩和する目的の他、トレチノインにより肌の寿命(テロメア)が短縮すると言われていて、それを防ぐ目的でも使われます。ただ、一生の間で肌の寿命が尽きる事はないとも言われており、ほぼ炎症緩和の目的が強いのかもしれません。

Cセラムは割と高額ですが効果は気に入っています。もし安く済ませたいのであれば、Amazonで売っている安めで低刺激のビタミンC誘導体入り化粧水でも問題ないと思います。

基本的にはこの4つを使ってトレチノイン治療を進めます。ただ、実際にトレチノイン治療を通して感じたのが、全てを1つずつ用意するのではなく、効率的・安全に治療を進めるためには複数のブランドのものを濃度別に用意しておくべきだという事です。これについては詳しく後述します。

トレチノイン・ハイドロキノンの使い方

トレチノイン治療は大きく分けて、「ターンオーバー期間」と「クールダウン期間」の2つに分ける事ができます。それぞれの期間で、トレチノインとハイドロキノンの使い方は少しだけ異なってくるので注意が必要です。

この2つの期間を合わせて1クールと呼びます。これが通常は1~3ヶ月とされていて、その期間内で自由に治療を続ける事ができます。それ以上続けたい場合は、1度中止し、1~3ヶ月の間を空けてから2クール目を開始することになっています。

一度始めたら、治るまでずっと続けたくなるかもしれませんが、その気持ちをぐっと堪えて、「堅実」にトレチノイン治療をしていって下さい。それが遠回りに見えて近道になる筈です。

その事を意識して、ターンオーバー期間とクールダウン期間の具体的な流れを見ていって下さい。

ターンオーバー期間

ターンオーバー期間は、トレチノインを塗って肌の新陳代謝を加速させ、古い皮膚(ニキビ)の排出、毛穴づまりの解消、脂性肌の改善などの皮膚を正常化させるステップだと考えて下さい。

  1. 洗顔
  2. ビタミンC誘導体化粧水を塗る
  3. 乾くまで待つ
  4. トレチノインを塗る
  5. 乾くまで待つ(15分くらい)
  6. ハイドロキノンを塗る
  7. 乾くまで待つ(5~15分くらい)
  8. 日焼け止めを塗る
  9. 日焼け止めを3~4時間に1回塗りなおす

1~8を朝にやったら、その後は外にいる間は9を繰り返していきます。建物の中にいても、外から陽射しは入ってくるので、日焼け止めを塗りなおすのと怠らない方がいいでしょう。

その後は、夜お風呂で洗い流した後に1~7を再び行います。夜なので日焼け止めは塗らなくても大丈夫だと思いますが、私は神経質になり過ぎていた為に夜でも日焼け止めを塗っていた時があります。ただ、そんなに神経質になっているとストレスからのダメージの方が心配なので、そんなに深刻に考えない事も大事だと思います。

翌朝、起床後に洗い落とし、1~9を行います。これを最長6週間続けるのがターンオーバー期間です。どの位の日数やるかは自分次第ですが、少なくとも2週間くらいはやらないと一定の効果は望めないような気がします。

3日くらいで皮剥けし、7~14日で落ち着く

トレチノインを塗り始めて3日ほどで多くの人が皮剥けを体感しているようです。7日経っても皮剥けが始まらないようなら、トレチノインを塗る量を増やすか、トレチノインの濃度を高めるのが良いでしょう。

効率的にニキビを治していくには効率的な皮剥けが必要です。塗りすぎるのは良くないですが、適切な量・濃度に増減していく事で、効率的に皮剥けを促進させられます。

セオリー通り3日ほどで皮剥けが始まった場合は、7~14日で皮剥けと赤みが弱まる筈です。今までのように塗っても皮剥けが起こらず、そのまま続けていても停滞するだけなので、ここで1つ上の濃度に切り替えると、今後も効率的に皮剥けを進めていけます。

例えば、最初に0.025%のトレチノインを使ったとしたら、この機会に0.05%にします。0.025%に耐性がついているので、0.05%にしても最初の様な激しい皮剥けは起こらないかもしれませんが、緩やかに皮剥けしていくでしょう。

クールダウン期間

クールダウン期間は、ターンオーバー期間に起こった皮剥け・炎症などでダメージを負っている肌を文字通りクールダウン(落ち着かせる)ステップです。

劇的なターンオーバー促進には、皮剥けや炎症が伴い、それにより肌のバリア機能が損なわれて乾燥しやすくなる他、炎症が刺激になってシミ(色素沈着)を起こす事も考えられます。そうしたリスクを緩和する為にも、クールダウン期間は必要になります。

  1. 洗顔
  2. ビタミンC誘導体化粧水を塗る
  3. 乾くまで待つ
  4. ハイドロキノンを塗る
  5. 乾くまで待つ
  6. 日焼け止めを塗る
  7. 日焼け止めを3~4時間に1回塗りなおす

ターンオーバー期間と違うのは、トレチノインを塗らないという点だけですね。(トレチノインによる炎症などをクールダウンさせる為に行うので当然ですが)

1~6を朝・夜に行います。7は日の出ている時間帯は3~4時間おきに行います。このようにしてクールダウン期間させていくのを、「実施したターンオーバー期間の日数」と同様~2倍の日数行います

例えば、ターンオーバー期間を最長の6週間まで行った場合は、クールダウン期間を6~12週間行うことになります。

トレチノイン治療成功のキーポイント

私が実際にトレチノイン治療をして「治療の成否を左右するキーポイント」だと感じた点についてです。私も最初からここを把握していれば、初トレチノイン治療でも失敗していなかったと思います。

赤みを強くしすぎないようにコントロールする

最も重要だと思われるのが、トレチノインにより発生する「赤み」と「皮剥け」のバランスです。

基本的に、赤みが強ければ皮剥けも強くなり、皮剥けが強ければ肌の再生速度も高まる。しかし、赤みが強すぎると肌への負荷が強くなりすぎて、炎症性色素沈着になるリスクが高まります。

だからこそ、「赤み」と「皮剥け」のバランスを適切にする事が重要になります。つまり、赤みをそこそこに抑えつつ、皮剥けをホドホドに起こすのがキーポイントです。

私は最初のトレチノイン治療の時、トレチノインクリームを1クールで1本使い切るという豪快な使い方をしていました。しかし、これは完全に塗りすぎです。

赤みを抑える為には、1回で使うトレチノインは以下の量くらいで大丈夫です。こんな少量でも効く人は効きますし、それで全く皮剥けが出なければ塗る量を増やしていけばいいだけです。
トレチノインの最適な量

紫がニキビ跡だとすると、この画像のようにトレチノインをチョコンとのせ、ニキビ跡の範囲内に収まるように薄く広げる。トレチノインの量はこの程度で充分です。塗りすぎることはデメリットでしかありません。

トレチノインの効き目には個人差があるから、この量じゃ赤みも皮剥けも出ない人もいると思います。7日経っても全く反応しなかったり、反応が弱い場合は、塗る量を増やすかトレチノインの濃度を上げる等して対応して下さい。

逆に赤みが強すぎる場合は、通常1日2回塗るところを2~3日に1回にするなどし、間隔を空けることで赤みを抑えていくのが一般的です。

トレチノイン、ハイドロキノンは冷蔵庫に保管する

トレチノインやハイドロキノンは酸化しやすいです。酸化したトレチノイン・ハイドロキノンは、効果が弱まるだけでなく、肌にダメージを与える原因にもなる為、しっかりとキャップを閉めて冷蔵庫に保管しておくのがベストです。

未開封のトレチノイン・ハイドロキノンは、「冷凍庫」に保管しておくとより長い期間保管できるので、予備に購入しておいたトレチノイン・ハイドロキノンは冷凍庫に入れておくと長持ちします。

ちなみにトレチノインは酸化すると緑、ハイドロキノンは茶色に変色するので、使っている物の色をこまめに確認するようにしておくと、未然にリスクを回避できます。

皮剥けしてきた皮は剥がすの禁止

トレチノインを塗って3日ほど経つとバリバリと皮が剥けてきますが、その皮を自分で剥がすのは禁止です。自然に剥がれ落ちるまで待つのが良いでしょう。

自分で皮を剥がしてしまうと、刺激が発生して色素沈着ができるリスクがあります。「つい剥いちゃってシミになっちゃいました~泣」というお問い合わせもある為、十分注意して下さい。

また、寝ている時に引っ掻いて皮を剥がしてしまう人もいますが、そういう人は保湿不足で痒い事が原因だと思うので、寝る前に十分に保湿をすると引っ掻かなくても済むかもしれません。

手遅れになる前に治療をはじめるべき

重症ニキビを放っておくと最悪クレーターに悪化する

重症ニキビを長い間放っておくと、どんどん悪化して最後には凸凹クレーターになります。そうなると、完治には更に時間を要し、見た目的にも精神的にもダメージは大きくなるでしょう。

クレーターニキビ跡
そうならない為にも、まだ凸凹クレーターになっていない内に、早期に重症ニキビを治す必要があります。トレチノイン治療の副作用が怖いからといって、化粧水でチマチマ治療していたら、ニキビは悪化していき、最後には後悔するかもしれません。

トレチノイン治療には確かに副作用がありますが、それは一時的なものです。その一時の辛さと、一生ニキビやクレーターに悩みながら暗い人生を歩んでいく辛さを比べてみてほしい。私はそうしてトレチノイン治療をすることを選びました。

どれを使えばいいのか分からない人へ

トレチノイン

どれを買えばいいか分からない人も多いと思いますが、セット販売されているからといって、わざわざ高級なセットを買う必要はないと思います。

私は個人的には、以下のような買い方をしておけば、初心者でも安全・効率を満たしてトレチノインライフを送れると考えています。逆に、これ以下のレベルで準備すると、安全か効率のどちらかを損なうんじゃないかな~と思います。

シンイチが必要だと思うセット

トレチノイン

トレチノイン治療は、BIHAKUENとエーレットジェルの2つのブランドの物を用意するのが良いと先述しました。これは、ブランドによるパワー(効き目)の違いを上手く活用し、炎症を緩やかにしたり、皮剥けを促進したりできて、治療の安全性・効率を飛躍的に高められるからです。

私が過去の初心者の私にアドバイスするのであれば、最低でも以上の4点を薦めると思います。準備したトレチノインが多ければ多いほど、自分の肌の耐性に合った「自由度の高いトレチノイン治療」ができるでしょう。

ゴルフでは、何種類ものゴルフクラブを用意し、その状況に適したクラブでプレーする事で、効率的なゲーム運びをします。恐らく1種類のゴルフクラブのみで試合をするプロはいないと思います。

トレチノインも同様で、いくつもの種類を用意する事で、様々なシチュエーションに対応できます。1つの濃度だけで治療を始めるのは、ゴルフをするのにクラブを1本しか準備していないようなものです。最低限、上述した種類を揃えておくだけで、リスクの高い個人でのトレチノイン治療の失敗率を、大幅に下げる事ができると思います。

ハイドロキノン

ハイドロキノンは複数の濃度を揃えておく必要性は低いが、本数は揃えておいた方がいいです。3本用意しておけば、まず1クールはもつと思います。

治療中にハイドロキノンを欠かすと、炎症性色素沈着のリスクが高くなるので、リスクをなるべく下げたい人は3本ほど準備しておくべきでしょう。

その他

その他の物に関しては、自分の拘りのブランドがあるならそれでいいと思います。ただ、肌への刺激が強いものは避けた方がいいです。

日焼け止めに関しても、肌に優しい「紫外線吸収剤不使用」のものを使うのが望ましいですが、白残りして使いにくいから普通の安価な日焼け止めでも大丈夫だと思います。(※日に当たった時にピリッと刺激を感じるようなら紫外線吸収剤不使用のものに変えるべきです)

これ全部合わせても前述した高級セットよりも安い上に、トレチノイン治療の自由度も高く、効率的な治療ができると思います。

※トレチノインは、秋頃になると使用者が増えて爆発的に購入され、価格高騰・入荷待ち・販売停止状態などになります。購入するタイミングを誤れば通常の2倍の値段で購入することになるかもしれないので、少しでも気になるなら、なるべく早めに買うだけ買っておくことをお勧めします。(冷凍保存しておけば1年はもつ)

まとめ

トレチノインは良くも悪くも他のニキビ薬とは一線を画す存在です。ポテンシャルも高いですが、その分リスクもあり、知識ゼロで使えば肌にダメージを与える事になるかもしれません。知識さえあればそれほど難しいものではないです。

トレチノイン治療は、トレチノイン、ハイドロキノン、日焼け止め、ビタミンC誘導体入り化粧水を使いますが、効率・安全のためには複数種類用意しておく綿密な準備が必要になるでしょう。要所ごとに複数のゴルフクラブを使いまわして効率的にホールを進むのと同じように、トレチノインも複数用意しておく事で臨機応変な治療が可能になると考えています。

あなたのトレチノイン治療の目的は、「ニキビを治し肌を綺麗にすること」だと思います。しかし、トレチノインは誤って使い方をすれば逆に肌を汚くし、その目的から遠ざかる事になるでしょう。

だからこそ、丁寧に、焦らず、堅実にトレチノイン治療をできるかどうかが、成否を分ける重要なポイントだと思っています。そのちゃんと理解できなければ、私のようにどこかで油断して失敗するかもしれません。

皮膚科に通いながらするにせよ、個人でするにせよ、トレチノインはポテンシャルも高いけど、リスクもある治療だという事をしっかり理解して下さい。自分の事は誰も肩代わりしてくれないので、責任から逃げずに堅実に治療していく事が本当に大事になります。

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コメント一覧

  1. シュウ より:

    拝見させてもらいました!ディフェリンを1年前から使い続けていて、にきびはできにくくなりましたがまだ完璧には治らずポツポツできます。で、今回トレチノインを使ってにきびを根本から無くしていきたいと思ってます!!アドバイスよろしくお願いします!!

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>シュウさん

      ニキビを根本からなくしたいのであれば、まずは根本的な原因を知るべきだと思います。
      食事は適切ですか?糖分を摂り過ぎていませんか?過剰なストレスはありませんか?
      これ等の基礎的なことをしつつ、トレチノインでニキビ・ニキビ跡を改善していくのが有効だと思います。
      色々やっても皮脂が治らないのは、「絞り」ができてないからだ

      状況が分からないとアドバイスしようがないので、シュウさん自身の情報を記載して貰えると助かります。
      また、トレチノイン治療は基本的には紫外線の強い時期には行うべきではないので、これからの季節はリスクが高いと思います。
      その他、トレチノイン関連の情報は、トレチノインカテゴリにまとめてあるので、自身でもそこから(又はネット・医師から)情報収集して下さい。
      自身のそのような意識が治療の成否を左右することを私は強く実感しています。

  2. ななお より:

    これからHPを参考にトレチノインを始めようと思っている者です
    私の場合はシミと年齢によるたるみ毛穴の両方がある部分にやろうと思ってます
    シミがまぶたの上辺りにもあるのですが、その辺もやって大丈夫なのでしょうか?やや目に近いので‥
    ビハクエンのトレチノイン0.025%を1本
    A-Retゲルのトレチノイン0.1%を1本
    ユークロマのハイドロキノン4%を3本
    購入しました

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ななおさん

      目の周辺、口周りは皮膚が薄いので、トレチノインを塗ると皮剥けが激しすぎて出血する恐れがあるとされています。
      実際に私が口周りに使った時も、口角がきれてしまいました。
      なので、目の周りはやめた方が無難かと思います。
      まぶたの上あたりのシミは、内服薬(トランシーノ、システイン)又は、ルミキシルがいいかもしれませんね。

  3. やっこさん より:

    何度もすみません。

    ニキビがハイドロキノンが表面に残ったせいで化膿していまうのですが、いい方法はありませんか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>やっこさんさん

      ハイドロキノンのパッチテストはしましたか?
      ハイドロキノンの刺激が強すぎると、赤みやかぶれなどを起こす事があり、その様なケースとして化膿もおこっているのかもしれません。
      しかし、トレチノイン治療中にハイドロキノンを中止するのは難しいですし、対策としては以下が挙げられます。

      1、ハイドロキノンと保湿クリームなどを混ぜ合わせ、濃度を弱くする
      2、低濃度のハイドロキノンに切り替える
      3、ハイドロキノンよりも低刺激の「ルミキシル」という製品を使う
      ⇒ルミキシルに関する記事はこちら

      二の腕などにもハイドロキノンを塗り、パッチテストをしてみて下さい。
      それでもかぶれ、化膿、赤みなどが出る場合はハイドロキノンが原因かもしれませんが、そこで反応がなければ他の原因も考えられます。
      化膿というのがいまいちピンと来ないので、もし良ければメールで画像を添付してくれませんか?
      そうすれば何か分かる事があるかもしれません。

  4. やっこさん より:

    返信ありがとうございます。これから試してみたいと思います。トレチノインを塗ったら少しニキビが増えた気がするのですが、これから収まってくるものなのでしょうか?ニキビの大きいのができた感じなのが1つあり、これにトレチノインを塗っても大丈夫ですか?
    あと、ハイドロキノンを塗った後のテカリが酷いのですが、対策など教えてもらえたら嬉しいです。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>やっこさんさん

      トレチノインを使うと一時的にニキビが増えるケースもよくあるみたいですね。実際に私もそうなった時もありますし、海外でもinitial breakoutとかいって恐れられています。
      しかし、そのinitial breakoutを乗り越えた先に美肌が待っている!という意識で頑張っているみたいです。
      http://tretinoin-acne.net/initial-breakout/

      ↑トレチノイン治療に焦点を当てた私のサイトです。こちらではより詳しくトレチノイン関連の記事を書いているので是非。

      新規ニキビの上からトレチノインを塗れば、次第にニキビは改善していくと思います。
      しかし、そのニキビがやぶれて出血し、それが色素沈着になる可能性もあるので、炎症のコントロールはほどほどにしておいた方がいいかもしれませんね。

      ハイドロキノン後のテカりに関しては、ある程度はどうしようもないのかなぁと考えています。
      マスクをするのが一番効果的ですが、それができない状況であれば、テカりが出にくい日焼け止めを使うなどがいいかもしれません。
      テカりが出ない日焼け止めは、白残りしやすい「紫外線吸収剤不使用」に多く、これ等の日焼け止めは肌に優しいので、トレチノイン治療では重宝するはずです。
      ただ、ひどいものは本当に白残りが酷く、肌が不自然に白くなるので、良い製品を見つけたいところです!(自分も探しています)

  5. やっこさん より:

    今、トレチノイン0.1%とハイドロキノン0.4%をつかっているのですが、口周り以外あまり皮が剥けず、赤くなるだけで、皮が剥けなくても効果はありますか?
    それと、もっと厚め塗るべきか、3回とかに回数増やすべきでしょうか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>やっこさんさん

      その濃度で、あまり皮剥けがないようであれば、厚めに塗ってみる事をおすすめします。
      以前、トレチノインを実践した方からメールで教えてもらった方法があり、それがかなり効果があるようです。

      自分は肌が結構強いタイプらしく、頬や鼻に関しては多少皮向けはするものの、
      劇的な改善と言うわけにはいかなかったみたいです。
      (A-ret0.1でも炎症を起こすほどの皮向けは起きませんでした)

      最高濃度であるネオケアが現状販売終了となってしまっているため、
      これ以上濃度を上げられず途方にくれていたのですが、
      トレチノインジェルを肌に塗り伸ばすのではなく、跡を覆うようにジェルを乗せ、
      後は自然乾燥を待つと言う独自の方法を試して見たところ、
      それこそシンイチ様の記事にありました、魚の鱗が剥げるような皮向けが起き、
      炎症が治まると跡も同時に消えていくと言った明確な改善を実現出来ました。

      この方法はジェルが完全に乾くのに1時間近くかかるものの、
      肌が長時間ジェルに晒されるので、肌質の強い人間には割と有効だと思います。

      参考にして下さい。

  6. みなみ より:

    お返事ありがとうございす^_^
    しばらくはレチンAの0.05のみ使用してみます!今までと違った症状だったので、相談して安心しました!

  7. みなみ より:

    以前もトレチノインの使い方でご相談させていただき
    今でもメンテナンスで、トレチノイン0.05を週に1度使っています。3ヶ月に1度は濃度を上げトレチノイン0.1で全顔メンテナンスしています。でも中々炎症反応がおきません。
    ただ、0.1に濃度を変えてから頬に赤いポツポツっとしたデキモノができるようになりました。
    これは通常の反応でしょうか?
    トレチノインはビハクエンを使っています。
    0.05はレチンAを使っています。単純にビハクエンがあっていないのか、、、
    痒みもあります。レチンAを使ってる時は赤みも出ずにポロポロ皮向けする程度です。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>みなみさん

      メンテナンスのために使っているのであれば、炎症が強く出たり、激しく皮剥けするほど効かせなくても大丈夫だと思います。
      0.05%に戻し、それでニキビができるかできないかを確認してみてもらえますか?そうであれば、単純にビハクエンに問題があるか、0.1%の刺激が強すぎるかという事でしょう。

      また、レチンAの時は、赤みも出ずにポロポロ剥ける程度との事ですが、メンテナンスのためであればそれ位で充分かと思います。
      メンテナンスなら焦らず、ゆっくり、副作用が出ないくらいのスピードでやっていってはどうでしょう?

  8. ハムちー より:

    トレチノイン0.025を使っていたんですが、0.5にかえました。朝から肌がヒリヒリと突っ張りかんと赤みがでて少し痛いです。0.025にしばらく切り替えても大丈夫でしょうか?ちなみにトレチノインの後にハイドロキノンを必ず付けています。よろしくお願いします。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ハムちーさん

      痛みが強いのであれば0.025%に戻す事を推奨します。
      それか、塗る間隔を空けて0.05%を使っていくという方法もあります。
      0.05%でも赤みが出過ぎないくらいの間隔を見つけ(例えば2日に1回など)その間隔で塗っていけば、皮剥けも促進しつつ、赤みも幾分か抑えられると思います。

  9. ゆー より:

    こんにちは。 わたしは頬に色素沈着があります。 セルフダーマローラーを3回ほどやりだいぶ薄くはなりましたが、まだまだ目立ちます。 またくれーたーもちょいちょいあります。 どちらもこの治療法で治るでしょうか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ゆーさん

      色素沈着とクレーターが、トレチノイン治療で改善するか?という事でしょうか。
      色素沈着に関しては、トレチノインとハイドロキノンを併用する治療で一定の効果があがっています。
      クレーターに関しては、あまり効率的な治療ではないと思いますが、少なからず効果はあるのかもしれません。ただ、効果を実感したいのなら他の治療法の方がいいでしょう。

  10. めぐ より:

    初めまして、めぐともうします。
    実はトレチノイン0.1とハイドロキノン4%を使用して1週間くらいしてから、ちょっとした病気で緊急入院する事になり、中断せざるを得なくなりました。
    丁度シミが浮き出て汚い感じになってるんですが、退院してから再開したら当初の予定通り美白効果を得られますよね?
    とても不安です。アドバイスお願いします。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>めぐさん

      はじめまして。
      一週間しか使っていないのであれば、どれほどの美白効果が出るかは分かりません。
      クールダウンもせずに中断したのであれば、炎症によるダメージでシミが濃くなる可能性も無きにしも非ずではないでしょうか。
      とはいえ、今シミが浮き出た感じになっているのは、炎症により赤みが増しているからだと思うので、その炎症が引いてから確認するしかないですね。

      その間にも、ハイドロキノンを塗る、日焼け止めを塗る、ビタミンC誘導体を塗るなどのケアができれば尚良いですが、入院中だと難しいのでしょうか?

  11. うに より:

    お返事ありがとうございますm(__)m
    ①赤くなってたくさん皮向け
    ②ゆっくりこのまま
    のアドバイスとのことで、①②どちらも同じ効果であれば②のほうがありがたいです。
    今は、週末予定のため2日休んでいます。皮向けが顎ライン少し、肝心の頬はなし。乾燥する感じと、化粧水によりしみます。
    ②の場合、朝晩の2回ですが、回数そのままで量を増やしたらいいですか?結構多めに2度塗りしています。夜はハイドロの後ラップ貼り付けています。
    トレチノインの後にラップのほうがいいのでしょうか?
    期間はおどれくらいしたらよいでしょうか?

    在庫がないので、今の引き続き濃度が上げることはできません・・・。今から注文して、やり直すことは可能です。
    お手数ですがアドバイスよろしくお願いします!

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>うにさん

      ②の場合は、肝心の頬が皮剥けしていないのであれば、もう少し量を増やしてもいいかもしれません。
      いやでもやっぱり、結構多めに二度塗りしているとの事なので、塗る量より濃度を変える方が有効でしょうね。
      こういう時のために、最初から複数濃度揃えておく事を推奨しています。

      トレチノインの後にラップしたら、ハイドロキノンが塗れませんよね。
      ハイドロキノンの後でいいと思いますよ。

  12. うに より:

    はじめまして(*^_^*)いつも参考にさせて頂いています!

    ご相談させていただけますか?
    去年、初トレチ+ハイドロ(レチンA0.025%+ハイドロ4%)
    トレチ2ヵ月+ダウン1ヵ月
    気になる頬にピンポイントでトレチ
    反応が遅く一週間位で頬が赤くなる、しみる程度で皮向けはほぼなし
    結果シミは微妙に薄く?

    今年は、レチンA(0.05%)ハイドロ(4%)朝晩2回
    今2週間目で、今回はトレチはほぼ全顔です。
    やはり反応が一週間位してから、ヒリヒリと赤身
    顎と頬下、鼻下は皮がめくれる
    肝心のシミありの頬はほぼ反応がなく、ラップパックで少しだけカサカサ?な感じでほんの少しづつめくれてるのかな?みたいな感じです。(11日目)
    今後どう進めたら良いかアドバイス頂けませんでしょうか?

    そこで、手元に濃度以上の在庫がないんです。
    今の状態をトレチ1か月+クール1ヵ月(頬にはトレチ後ラップパック)?
    トレチA(0.1%)ジェル(0.1%)?
    BIHAKUNEN(0.1%)今安いので?
    と考えてるのですが・・・。どうでしょうか?

    長文でわかりにくく申し訳ありませんm(__)m

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>うにさん

      はじめまして、うにさん。
      うにさんは効きにくい体質なようなので、皮剥けを激しくしたいのであれば工夫が必要かもしれません。
      うにさんはどのように治療していきたいですか?赤みが出てもいいから皮剥けをたくさん起こしたいですか?それとも赤みが出ない様にゆっくり治療していきたいですか?
      それによって治療スタイルは変わっていきます。

      前者であれば高い濃度のトレチノインにするべきだし、後者であれば今のまま(あるいは塗る量を少し増やして)続けていけば、弱い反応で安全に治療を行えます。

  13. くま より:

    はじめまして。
    レチンA0.05%を使用して5日目になります。毎日朝晩洗顔後に、鼻下・目の周り以外に伸ばして塗布しています。

    1番ニキビ跡が気になる頰は 昨日あたりから乾燥(?)のような感じで皮が剥け始めているのかな〜、、、という感じです。顎にも、うっすらニキビ跡があるので塗布していましたが、こちらも昨日あたりから『赤み・ヒリヒリとした(我慢できるほどの)痛み・乾燥のような皮剥け』が起きました。斑点のように赤くなっていますが、これは顎の使用を控えた方がいいですか???我慢できる程度なら続けても平気ですか??

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>くまさん
      はじめまして、くまさん。
      写真を見ていないので何とも言えませんが、酷い赤み・痛みでないのなら続けても問題ないと思います。
      目安として、赤黒い炎症を起こしている場合や、激しく沁みる場合は一時中断したほうがいいかもしれません。

  14. ヤマト より:

    初めまして、ニキビ改善のためにトレチノインとハイドロキノンを始めようと思っています。
    質問なのですが、現在朝晩水洗顔を行なっているのですが治療中も水洗顔のままでいいのでしょうか?
    それともしっかり洗顔料で成分が残らないように洗ったほうがいいですか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ヤマトさん

      現在も水洗顔なら、治療を始めても水洗顔で良いと思います。
      洗顔料は刺激になる恐れもあるので、なるべく使わないにこした事はないです。

      あまりゴシゴシせずに、優しく洗って下さいね。
      治療応援しています。

  15. あゆみ より:

    こんばんわ、以前メールで相談の乗っていただいたタズレットクリーム0.1%を背中のニキビに使っている者です。
    その節は親切なアドバイス有難うございました!
    お陰様でハイドロ併用して少しづつニキビは落ち着いてきましたが、新規ニキビも以前よりペースダウンしてますが出来る状況です。
    またまた質問なんですが、タズレットクリーム(トレチ)の耐性についてです。
    使用開始後2週間過ぎたあたりから皮むけがしなくなり、使用頻度を上げてみたりラップしてみたのですが完全に皮がむけなくなりました。
    試行錯誤しつつちょうど3週間くらい経ったのでクールダウン期に入ろうかと思うのですが、この期間背中以外の場所(胸やくるぶしや首)にタズレットクリーム使うと耐性が減らないですか?それとも背中に塗っていなければ背中のタズレットクリームに対する耐性は減る(リセットされる?)のでしょうか?
    うまく文章にならないのですが、トレチに対する耐性って体全体で考えるのか部分部分で考えるのか、どちらでしょうか。
    なんか、背中のニキビが減ってきたら胸に出来たのと、使いかけのトレチでくるぶしの黒ずみや首のニキビ跡もケアしたくなってきて背中お休みしている間にやりたいなと思ったのですが。
    もしわかりましたら教えていただけると嬉しいです、宜しくお願い致します。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>あゆみさん

      お久しぶりです。タズレットクリームの効き目があったようで何よりです。

      トレチノインの耐性についての一般的な説を聞いたことがないのでよく分かりませんが、
      個人的には「部分部分だけど、多少全体にも影響する」と考えています。

      けど、どちらにせよ次のクールに背中にタズレットクリームを使う場合でも、同じ濃度では効き目が弱くなっているから、一つ上の濃度を使うことになると思います。
      濃度が変われば効果は高まるので、今回の濃度での耐性を気にせず、その他の部分に使っても大丈夫だと考えました。

  16. ユキウサギ より:

    お返事ありがとうございます。
    ご丁寧に説明ありがとうございます。
    目の周りそんなに皮むけひどいんですね(>_<;)
    ハイドロキノンのみでも効果ありますかね??

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ユキウサギさん

      トレチノインを併用したときより時間はかかると思います。
      しかしハイドロキノン単体でも効果は出る可能性はあります。
      より早く治したいのなら、ハイドロキノンの上位互換であるルミキシルを使うのもいいでしょう。

  17. ユキウサギ より:

    お返事ありがとうございます!
    そしたら小まめに塗る事が大事なんですね。
    スプレータイプの日焼け止めでも大丈夫でしょうか?
    目の下の色素沈着にもトレチノイン塗って大丈夫でしょうか??

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ユキウサギさん

      スプレータイプの日焼け止めでも大丈夫だと思いますが、
      そのタイプは総じてSPFが低いので、塗りなおす頻度も多くして下さい。

      また、目の周囲・口の周囲は皮膚が薄い為、トレチノインの使用は避けるべきです。
      皮膚の薄い場所に使うと、皮剥けが激しくなり過ぎて出血する場合があります。

  18. ユキウサギ より:

    はじめまして!
    ブログ読ませていただきました。
    全身漂白をしようと思っているんですが初めてする場合、2〜3ヶ月はトレチノインとハイドロキノンを朝晩毎日塗るんですよね?朝トレチノインを塗ると日焼け止めを塗っても紫外線が凄く怖いんですが大丈夫でしょうか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ユキウサギさん

      はじめまして、ユキウサギさん。
      ブログを運営しているシンイチです!

      全身というと、体全体になるんですか?それはちょっとリスキーなような・・・。

      12週間中、6週間をトレチノインとハイドロキノン、次の6週間をハイドロキノンで過ごします。
      日焼け止めを塗っても紫外線が怖い気持ちはわかりますが、そのために今の様に紫外線の弱い季節に行うので、
      あとは3~4時間に一回日焼け止めを塗りなおすことでUVカット効果を維持していくしかないですね。

  19. KOP_YNWA より:

    トレチノインで炎症が沈着しちゃったんですが、どうすればいいですか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>KOP_YNWAさん

      沈着した色素を排出すればいいと思います。
      トレチノインとハイドロキノンをまた使うか、ルミキシル、ピーリング、システイン、いろいろと方法はあります。

  20. かんな より:

    9/1からトレチ始めました。BIHAKUEN0.025と0.1は効果なかったので、A-letGel 0.1を9/28から始めたら、皮剥けしました。乾いた状態でやっと皮剥けしたことと、黒ずみが改善され、油浮きもなくなったのでトレチノインを付けた部分は全く保湿していませんでした。しかし今朝から鼻がうっすら油浮きしてしまいました。保湿した方がいいですか?治療中の保湿におすすめのものありますか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>かんなさん

      保湿を推奨します。
      シンイチのおすすめはアロエベラクリームです。

      油分がないクリームなので、トレチノインを付ける前にも塗る事ができます。
      是非、乾燥に悩むのであれば試してみて下さい。

  21. なな より:

    こんにちは!
    質問失礼します。
    しんいちさんのブログを見て10/3から治療をスタートしました。4日目になりましたが今のところ皮向けが行われていないので濃度を0.05に上げたほうがいいでしょうか。
    また治療し始めてから肌がごわごわしているのと、ニキビが増えてしまったんですが大丈夫でしょうか。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>ななさん

      はじめまして。ブログを運営しているシンイチです。

      皮剥けの程度には個人差があり、基本的には3~7日の内に皮剥けするといわれています。
      7日経つまで待ってみて、それでも皮剥けが出ないようでしたら濃度を1つ上げた方がいいですね。

      治療をはじめれば一時的に肌がボロボロになるので、それ等の副作用でニキビやごわごわを実感するかもしれません。
      しかし、治療を続けていればそれ等含めて改善されるので、そこまで神経質になる必要はないと思います。
      ただ、いつもより念入りに保湿をすることでそれ等の症状を緩和できるかもしれません。

  22. みなみ より:

    お返事ありがとうございます!とりあえず0.05と0.1も注文してみました!届くまでは0.025を使ってみたいと思います^ ^
    因みに、皮剥けなどが始まっても炎症などが強く無ければ、毎日塗っても問題ないでしょうか?

  23. みなみ より:

    始めまして。黒ずみ毛穴改善のためにとトレチノインとハイドロキノンを始めましたが、みなさんみたいに皮剥けなどがおきません
    トレチノイン0.025とハイドロキノン4%をつかっています。
    まず、ビタミンc誘導体→トレチノイン→ハイドロキノン→乳液→美容液(朝は、+日焼け止めとメイク)を使ってきちんと時間をあけて塗布しています。
    使用期間はまだ5日目ですが、どれくらいで反応がでるのでしょうか?
    またトレチノインの濃度を上げた方がいいのでさょうか?
    ピリピリした感覚もかゆみも赤みも全くありまさん。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>みなみさん

      同じような状況の方が、7日目でいきなり皮剥けと赤みが出てきたケースを知っています。
      とりあえず、7日間塗り続けてみてください。それで何も起こらない場合は、一つ上の濃度(0.05%)に変えてみてはどうでしょう?

      赤みが出ないのはいいことですが、皮剥けがマイルドすぎるのも効率が悪いので、適度に皮剥けするような濃度を探していきたいですね!

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