【ハイドロキノン】正しく使わないと逆に肌汚くなるから注意

ハイドロキノンと紫外線の関係

トレチノインとハイドロキノンでニキビ跡治療をした後、ニキビ跡がなくなったから当然だけど、肌の白さがワントーン以上明るくなった。「おまえ白すぎじゃない?」と言われる事もあり、元々ニキビ跡で黒さがあった身としては、その言葉はとても嬉しかったが、そこに至るまでは色々失敗もしている。

トレチノインでのニキビ治療の結果

トレチノインとハイドロキノンを併用する事で、ニキビ跡が消える事により、白い印象を持つだけでなく、表皮の色素沈着を排出し、実際にも肌を白くできている。

俺のようにニキビ跡がある人の場合は、ニキビ跡を解消することが優先事項になるから、トレチノインとハイドロキノンの併用は必須になる。ただ、純粋に肌を白くしたい、色素沈着を消したいだけの場合も、ハイドロキノンだけでなくトレチノインも一緒に使えば、圧倒的に肌を白くする効率が良くなる

どちらにせよ、短期間で美白化したいなら、トレチノインとハイドロキノンの併用がベストだろう。

実際に、ハイドロキノン(と、トレチノイン)で以下のレベルで肌を白くしている人もいる。正しく使えば、このくらいの効果は珍しい事ではないだろう。
ハイドロキノンの効果
出典:Retina-A & Hydroquinone how to use

ただ、その大きなパワーの使い方が大事だ。正しい使い方を理解しているか否かで、ハイドロキノンは良くも悪くもなるという事を理解しておくべきだ。

肌を汚くするために使う人はいないと思うが、残念ながら少なくない人が、無謀なハイドロキノンの使い方をして、肌を汚くしてしまっているように思う。これからハイドロキノンを使う人は、効率的で安全な使い方をよく知っておくべきだ。

ハイドロキノン・トレチノインの使い方

ハイドロキノン単体で使う場合

  1. 洗顔する
  2. 患部・又は全体にハイドロキノンを塗り広げる
  3. 乾くまで待つ
  4. 日焼け止めを塗る
  5. 3~4時間ごとに日焼け止めを塗りなおす

トレチノイン+ハイドロキノンの場合

トレチノインと併用する場合は、まず最初にトレチノインを塗り広げ、その後にハイドロキノンを塗る・・・という順番になる。

  1. 洗顔する
  2. 患部・又は全体に薄くトレチノインを塗り広げる
  3. 乾くまで待つ
  4. 患部・又は全体にハイドロキノンを塗り広げる
  5. 日焼け止めを塗る
  6. 3~4時間ごとに日焼け止めを塗りなおす

セオリーでは、上記の手順を朝と夜に行うが、トレチノインと併用する場合はトレチノインの反応である「炎症」と「皮剥け」を考慮しなければいけない。

トレチノインは毎日塗っていると、3日ほどで炎症と皮剥けが起こり、一時的に肌がボロボロになるが、これは通常の反応だ。つまり、強烈なターンオーバーが起きて、古い皮膚を排出し、新しい皮膚を生み出している証拠。

そうなると、ただ純粋に肌を白くしたい人は、赤みが目立って外出しにくいし、色々と面倒くさい。ニキビ跡を治したい人はこれくらい赤みが出るくらい強烈にターンオーバーを起こす事も必要だが、そうでなければ炎症を起こすほどトレチノインを塗る必要はない。

そうなると、トレチノインとハイドロキノンを併用する場合は以下のように使うのが望ましいと考える。

  • トレチノインは毎日塗らない
  • ハイドロキノンは毎日塗る
  • 炎症が出るなら、トレチノインを塗る間隔を空ける
  • 基本的に3日に1回~、7日に1回くらいにする
  • トレチノインは低濃度から始める

これなら、トレチノインを使っても赤みや皮剥けが目立つ事はなく、日常生活も普通に送れるだろう。

それでいて、ゆるやかなターンオーバーで古い色素沈着のある皮膚が排出されていく分、ハイドロキノン単体で治療するよりも美白作用は高まる。

ハイドロキノンに必須のUVケア

ハイドロキノンを使う上で特に大事なのが、UVケアだ。ここを怠ると、間違いなく俺のように失敗して肌が汚くなるリスクが高くなる。

ハイドロキノンを塗り終わった後に「日焼け止め」を塗っているかどうか?これが最重要であり、ハイドロキノンを使う上で欠かせない過程だと考えている。しかし一部のクリニックでは、こんな重要なことを説明していなかったりする事もあるようだ。

ハイドロキノンは光に弱い。

ハイドロキノンに日焼け止めが必要な理由は、ハイドロキノンの「光毒性」という性質によるものだと言われている。簡単に言えば、ハイドロキノンは日光に弱い夜型だと言える。

光毒性の説明のためのネット辞書
光毒性
【仮名】ひかりどくせい
【原文】phototoxicity
皮膚や眼が日光やその他の光に対して非常に敏感になった状態。特定の薬物を摂取したり、特定のエッセンシャルオイル(植物から抽出された芳香成分を含んだ液体)や他の局所外用薬を皮膚に塗ることで生じる可能性がある。光毒性は、日焼けや水泡、その他の皮膚の問題を引き起こす

直接日光を浴びるとハイドロキノンは毒化し、肌への刺激になる。それが原因で色素沈着が起こり、肌を白くするつもりが、逆に汚くなってしまうというメカニズムだ。

だからこそ日焼け止めで、ハイドロキノンを日光から守る必要がある。

しかし、朝出かける時に塗っただけでは、日焼け止めの効果は1日中持続せず、時間が経つごとにハイドロキノンが日光に晒されやすくなる。だから日焼け止めを何度も塗り直さなければならない

大体、3~4時間に1回は日焼け止めを塗り直し、効果をキープしてあげた方がいいだろう。女性は化粧もあるので面倒だと思うが、その場合はスプレータイプの日焼け止めを上から塗っておけばOKだ。

俺は、何の根拠もない独自理論で「1日1回で大丈夫だろ」と考えて、安い日焼け止めを朝つけただけで1日中外にいたりした為、当然のように光毒カし、知らず知らずの内に肌にダメージが蓄積されてしまっていたようだ。

だからこそ、あなたがハイドロキノンを使う時は、以下の事は守るべきだろう。

  • 日焼け止めを必ずつける
  • 徹底するなら家の中でもつけた方が良い
  • 3,4時間に1回は塗りなおす

これさえ守っていれば、ほぼハイドロキノンは完璧に使えていると思う。

夏場に使うなら夜のみがいいかも

ハイドロキノンの性質故に、日光が強い時期(夏場)の使用の際は注意が必要だ。

夏場にこそ使いたいかもしれませんが、夏場は日光が強く、ハイドロキノンが毒化するリスクが高くなる事を意識しなければならない。

例えば、海にいって肌が黒くならないようにハイドロキノンを塗っていく・・・というのはリスクが大きすぎる。海に入れば日焼け止めが落ちるかもしれないし、夢中になって塗り直しを忘れる可能性もあり、ハイドロキノンが日光に晒されるリスクが高くなる。

この場合、日光の出ていない夜にハイドロキノンを塗り、朝に洗い流す、というスタイルにすれば、日中はハイドロキノンを気にする必要もなく、美白化も進めていける。

ただ、ハイドロキノンによりメラニンが出にくくなっているので、紫外線のダメージが直に伝わりやすくなっている。どちらにせよUVケアは徹底的に行うべきだろう。

どんな日焼け止めを使うべきか?

よくある質問が、「ハイドロキノンと併用する日焼け止めは何がいいか?」という物だが、個人的にはなんでもいいと思う。日焼け止めにも色々な種類あるから、自分にマッチしたものを知っているのならそれで良いだろう。

ただ、ハイドロキノンと併用するために日焼け止めを色々調べたが、その結果ハイドロキノンとマッチしやすい日焼け止めのタイプも絞れてた。個人的な感想だが、それを挙げておこうと思う。

ハイドロキノンとマッチしやすい日焼け止めの特徴

  • SPF値が高く、長時間効果をキープできる
  • 紫外線吸収剤不使用で肌に優しい
  • 肌につけても白残りしない
  • サラサラとしている

ハイドロキノンと併用する時には何度も塗りなおさなければいけないが、SPF値が高い方が塗りなおす回数は少なくて済む。(持続時間が長いから)そして、サラサラしたモノなら厚塗り感が出なくて見た目的にも良い。

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めは、肌に優しく刺激になりにくいため、トレチノイン・ハイドロキノンと併用するにはもってこいだが、多くの物はSPF値が低く、付けた部分だけ白さが浮いてしまう仕様になっている。

紫外線吸収剤不使用に拘らなくてもいいと思う

ここまで言っておいて何だが、個人的には紫外線吸収剤不使用にこだわらなくても良いと思っている。

確かに肌に優しいのはいい事だが、紫外線吸収剤を使っている日焼け止めの方がSPFが高いし楽で、それに実際どっちも使ってみたが目に見える違いはなかったように感じた。

紫外線吸収剤の日焼け止めを使っていて、刺激や熱を感じないようであれば、それでも全然OKだと思われる。ただ、色々不便な分、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めは肌に優しいのだから、本当に肌を労わりハイドロキノンの失敗リスクを1%でも下げたいと考えているなら迷わず紫外線吸収剤不使用のものを選ぶのは間違った判断ではないだろう。。

塗りなおす手間が少ない、肌に優しい、目立ちにくい日焼け止め

紫外線吸収剤不使用で肌に優しく、SPF値30+だから塗りなおす手間が少なく済み、白残りしにくく変に目立たない日焼け止めとして有名なものに、ソレオオーガニックが挙げられる。

トレチノインで使う日焼け止め

多少油分が多くてテカテカするのと、オーガニックな分ニオイが合わない人もいるかもしれないが、その分肌の優しさに特化しているので、ハイドロキノンやトレチノイン治療で使うには丁度いいと思う。

その名の通り、オーガニックな日焼け止めでケミカルなものは一切入っておらず、肌に優しいので、敏感肌な人でも使いやすいだろう。

しかもウォータープルーフなので、プールや海で濡らしても、日焼けしにくく、塗りなおす手間もかからないという万全ぶり。

安く売ってる紫外線吸収剤をガンガン使った日焼け止めなら、白残りせず、ウォータープルーフで、SPFが高いのも全然多いが、紫外線吸収剤不使用の肌に優しい日焼け止めで、これだけ備えている日焼け止めは他に見た事ない。

大体の製品は、「白残りしない!」と書いていても、普通に白残りして目立つ。ソレオオーガニックも、別の意味(テカテカ)で目立つかもしれないが、海やプールで使うなら全然問題ないだろう。

普段は、いつも使っている日焼け止めを使い、海やプールで遊ぶ時などはソレオオーガニックにするというのもいいかもしれないね。ただ、その時はハイドロキノンを付けていないので、単純に肌を休ませるくらいの意味合いになるが。(それも大事)

飲む日焼け止めは日光を防いではいないから駄目

俺の考えだと、飲む日焼け止めと言われている「ヘリオケア」は、ハイドロキノンと併用する日焼け止めに相応しくない

ヘリオケアは内服することで、シミの元であるメラニンができないようにし、日焼けを防ぐというメカニズムだ。

しかし、ハイドロキノンに必要なのは「日光自体をカットする効果」なので、ヘリオケアはシミこそ防げるが、日光自体は防げない為、ハイドロキノンの毒化を防げないのではないかと考えている。

そういう意味では、飲む日焼け止めは日焼け止めというより「シミ抑制のサプリ」のように考えた方がいいかもしれない。古くから使われている成分で有効なのは否定しませんが、ハイドロキノンとの併用はできないのではないだろうか。

低品質なものだと肌を悪化させる恐れアリ

また、残念ながら全てが高品質のものばかりではない。有名になるにつれ、粗悪なものや低レベルな物も増えているようだ。

  • 既に酸化しつつある劣化製品
  • 化粧品レベルの含有量でパワーの弱い製品
  • 高濃度すぎて肌への刺激が強すぎる製品

これ等の製品を使った場合も、肌をキレイにするどころか逆に汚くしかねない。

品質の整ったハイドロキノンを使えば、上記のデメリットを被る被害は格段に下がる筈だ。その点で言えば、個人的には、EUKROMA(ユークロマ)のハイドロキノンが一番安心して使える。

  • 品質バッチリ
  • 圧倒的に低価格
  • 2%、4%の2種類選べる

EUKROMAは長らく使っているが悪い噂をきいた事がないし、開封してみたら酸化してた!なんて事も未だ経験していない。良質なくせに、価格も他ブランドのBIHAKUENのハイドロキノンより圧倒的に安い

ハイドロキノンに関しては、ユークロマが間違いないと思う。ユークロマ自体はAmazonとかでも売っているが、オオサカ堂が一番安い。ハイドロキノンに限らず、トレチノインやミルバソゲル等の、個人輸入でしか買えないものは大体オオサカ堂で買ってるが、フェイク品が届いた事とかもないし、安心感も充分だろう。

トレチノインと併用する場合は、先述したように低濃度から始めるのがベターだと思う。トレチノインで一番低濃度なのは0.025%だが、オオサカ堂にあるBIHAKUENとエーレットジェルの2つだと、BIHAKUENの方が作用がマイルドなので、まずはBIHAKUENの0.025%を推奨する。

▼オオサカ堂
EUKROMA(ユークロマ)ハイドロキノン4%
BIHAKUEN トレチノイン0.025%

※現在ハイドロキノン2%は取り扱い終了していて、4%のハイドロキノンのみになっている。パッチテストでしっかりと反応を確認し、様子を見ながら使うのがいいだろう。

トレチノインは、濃度が高いほど効果は良く出る。日常生活が送れるくらいゆるく治療をするなら、BIHAKUENの0.025%で良いが、ガッツリと色素沈着を消したいのであれば、BIHAKEUN0.025%の他に、「エーレットジェル(AretGel)0.1%」も用意し、0.025%で皮剥けしなくなった時に使う。そうすると、再びターンオーバーが活発になり、色素沈着を消すのに有効だ。

美白肌になりたいなら正しく使うべき

俺と同じ轍を踏み汚肌になりたくなければ、用法・用量を守って、日焼け止めもちゃんと塗って、正しく使うべきだ。ポンテシャルは高いから、ちゃんと使えば美白への強力なサポートになってくれるはず

決して俺が使ったハイドロキノンが悪かったわけではなく、俺の使い方が間違っていただけだ。あなたは、使い方も選び方も注意してくれ。

 

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コメント一覧

  1. aya より:

    初めまして。
    現在大学生の女子で、ニキビとニキビ跡(色素沈着とクレーター)に悩まさせており、本気で直そうと思っています。そこで、このブログを拝見し、トレチノインを使った治療を行いたいと思うのですが、学校もあるので初期の炎症の赤みが気になって、踏み切ろうか悩んでいます。もしよろしければ症例写真を送らせていただき、何かアドバイスをいただけないでしょうか。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      はじめまして、ayaさん。
      ブログを運営しているシンイチです。

      学校があるとトレチノイン治療に踏み切りにくいですよね。友達にも不審がられるかもしれませんが、本気で治す決断をしたのであれば、それも苦ではないかと。現状を変えるのであれば何か決断する必要があると考えているので、ayaさんの現状が変わるきっかけになるかもしれませんね。

      是非、メール送って下さい。私の経験が参考になれば幸いです。
      お問い合わせ

  2. pooh より:

    トレチノインを使用せずハイドロキノンで顔全体の美白&小さいシミを治療したいと検討中です。
    3点質問があります。

    1.ハイドロキノンを顔全体に塗るのはリスクはありますか?
    2.ハイドロキノンのみの使用は期間などありますか?
    3.鼻周りのゴワついた毛穴にはトレチノインが良いのでしょうか?

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>poohさん

      1,ハイドロキノンを顔全体に塗る場合は、その分日焼け止めに気を遣って下さい。日焼け止めの塗り忘れがないか?3~4時間に1回塗りなおせているか?そこらへんのチェックが重要になります。
      2,ハイドロキノンだけの使用に関しても、3ヶ月以上は使わない様にとされています。これはおそらく、メラニン生成能力を完全に遮断しない為に休薬期間を設けるためだと思います。
      3,毛穴に関してはトレチノインが有効なのは確かですが、鼻周りは効きやすいようなイメージがあるので、ゆるく皮むけさせていくだけでも時間はかかりますが改善する可能性はあると思います。

  3. natsumi より:

    こんばんは!
    度々質問失礼します(^-^)
    チャットを覗こうと思ったのですがアプリが必要だったんですね!

    今、トレチノイン期が終わりハイドロキノンを塗っているところなんですがどうやらハイドロキノンで赤くボコボコになったり炎症するみたいなんです、、、

    二の腕でテストはして全然大丈夫だったのですが、使用を中止した方がいいと思いますか?
    今4%を使用しているのですが、他のブログで水で薄めて伸ばすといいと書いてあるものがありハイドロキノンは水で薄めても効果はあるのでしょうか??

    あとは中止にした時には色素沈着などが気になってくるのですが、ハイドロキノンに変わるものはあるのでしょうか??

    変な質問ばかりですみません(>_<)

    よろしくお願いしますm(_ _)m

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >>natsumiさん

      チャットには、メールで招待申請をしてもらう必要があります。
      是非、参加したくなったら申請してみて下さい。

      ハイドロキノンで赤くボコボコになるとの事ですが、トレチノインを塗っている間には赤くボコボコにならなかったのですか?
      もし、トレチノインを塗るときにハイドロキノンを使っていなかったのであれば、色素沈着の原因はそれだと思います。

      過ぎた事はしょうがないとして、今後、クールダウンするのにハイドロキノンが使えないのはまずいので、
      ハイドロキノンの上位互換と言っても過言ではない「ルミキシル」を使ってみてはどうでしょう?

      ルミキシルはハイドロキノンよりも刺激も弱く、使いやすいと言われています。
      もしかしたらルミキシルなら赤くボコボコが起こらないかもしれません。

      ルミキシルの詳細については、「ルミキシルは、夏のシミ・色素沈着治療に最適だろう」で紹介しています。

  4. natsumi より:

    ご返信ありがとうございます(^-^)

    昨日から、口周りや赤くボコボコなっている箇所はトレチノインはおやすみをしてヒルドイドを塗った上からハイドロキノンを塗るようにしてみました!

    まだガサガサしていたり赤みはありますが、だいぶましになりました!!

    この先は口周りはもうトレチノイン塗るのはやめようと思います(^_^;)

    あまり目立った炎症がなかった為調子に乗って塗りすぎたのが原因だったかもしれません(>_<)

    ほんとにこの治療は精神的にもきますね、、最終的にはキレイになると信じてポジティブに頑張りす!!

    グループチャットありがとうございます!
    のぞいてみます(*^o^*)
    またなにかあったら宜しくお願いしますm(_ _)m
    ありがとうございました!

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