ニキビ肌で生きるのがしんどいなら、あえて人と交流すべし

自分の肌を汚いと思っていると、生きるのがしんどくなります。

私は、自分のニキビ肌を世界最高峰レベルで汚いと思っていて、生きているのがしんどかったです。死んだら楽だろうな~と思っていました。

遊びに誘われたら肌を見せなきゃいけないから、連絡もとらない様にしていましたし、そんな選択をしたおかげで当然ですが「付き合い悪いやつ」と思われた様です。

当時は、完全に自分の殻に閉じこもって、ほぼ家にひきこもっていました。家にいれば最高に安心しましたが、寂しかったです。

ニキビの事で悩み過ぎて死ぬほどネガティブになる・・・って感覚は、こんなブログを見るようなあなたなら痛いくらい分かるんじゃないでしょうか。

今の私

そんな私が今どうなっているかと言うと、一周回って死ぬほどポジティブになっています。

昔の友達とも気兼ねなく会うし、新しく知り合った人とも積極的に話します。好いてくれる恋人もできています。

人目を気にしなければ世界はこんなに自由なのか!!!!と、笑えてきました。

私は何で、わざわざ誰に命じられた訳でもないのに自分を鎖につないでいたんだ、と。マゾなのか、と。甘えん坊なのか、と思いました。

ただ、ある衝撃的な出来事のせいで、雷が落ちたようにハッ!として、一瞬で今までのネガティブな自分からポジティブになったわけではありません。

それまでに色々なしんどい経験をしてきました。

面と向かって私の顔を見せた事のない、SNS経由で知り合った女性とデートしなければいけない事態もありました。

知り合いの友達(初対面)と一緒に、肌を照らすライトの下でご飯を食べなければいけない事もありました。

墓場まで持っていきたい、自分がどれだけ肌の事に悩んでいるかという気持ちを吐露して、自分の弱い所を見せなければいけない事もありました。

他にも、トレチノイン治療を予定してた時期に「旅行しよう!」と友達に言われて気持ちがブレたり、最後に会ったのが、私のニキビ肌が酷くなる前だった人と会う事になったり・・・と色々精神的にしんどい経験をしてきました。

どれもこれも、「いや、ごめん予定ある」と嘘をつけば済む話でしたが、「肌が綺麗だったら行きたい!したい!」と思う事ばかりだったり、一時期完全に自分の殻に閉じこもり、人間関係をシャットアウトしていたので、人と接する事に異常に飢えていたので、毎回悩みました。

ここで少し勇気を出せば、勇気鍛えられるんじゃないか?でも、肌汚いって思われて疎遠になったら嫌だし・・・でも・・・でも・・・と。

そんなネガティブだった私が一周回ってポジティブになれたのは、明らかに、私が怖がりながら出会ってきた人達が、私をインスパイアしてくれたからに他ならないでしょう

つまり私は、上で挙げた様な全力で避けたいしんどい出来事に対して、大体は怖くても向き合ってみてきたという事です。

毎回、人と会う時は躊躇しながらネガティブな事ばかり考えていました。

しかし、会ってみれば、想像していたように怪訝な顔をされたりというのはなく、とても好意的に接してもらえて、仲良くしてくれている、認められている!と感じられました。

たったそれだけの、当然のように思える事でも、私達のようにコンプレックスを持っていると、その行為にインスパイアされる事でしょう。

そんな事がある度に、「自分で勝手に悪い想像をするべきじゃないな」と思う様になってきました。

殻を壊す

こうして沢山悩んで、自分の殻を壊し、人と接する様になった事で自己肯定感が高まり、徐々にネガティブな思い込みがなくなってきました。

それに伴って、あれだけしんどかった世界が急に明るくなってきたように感じる事ができました。いや、元々世界は明るかったのに、私が殻の中にいたから暗く、しんどく感じていただけでした。

ニキビの一番の問題は、社会的な存在である私達が他人との交流を回避したいと思う様になってしまう事だと思います。

人類は一人では生きていけない社会的な存在故に、これは死活的な問題です。

ですが、そんな状況だろうと交流を回避しなければいけないというルールがある訳ではありません。酷いニキビ肌でも人は交流する事は可能なんです。

自分の殻に閉じこもって生きていく事もできますが、外に出て他者と交流する事もできます。

「そんなの絶対無理。人と会える顔じゃない。」と考えている人は、そのままで生きていく事もできます。でも、そんな殻を破って人と接する事を選べば、それだけで急に人生が輝きだすかもしれません。

そしてそれが肌に良い影響を及ぼすかもしれません。私達が思っている以上にストレスの害は甚大です。

なにもいきなり、完璧に殻を壊す必要はないと思います。

長年作り上げてきた私達の殻は、想像以上に強固になっていて、そう簡単に壊す事ができません。

意を決してパンチで殻を壊そうと思っても、殻が固すぎて壊せず、手を痛めてしまい、諦めます。

私達の殻は、私達の脳がつくっていて、脳の命令で強固になっています。

手で殻が壊せない時は、脳に命じて殻を柔らかくしたり、自分の拳を強くすればいいんです。あなたが脳をどう使うかによって、殻の内側の世界は自由に変えられます。

私はまず、殻の内側からSNSで外部の人間と連絡をとりました。そうしたら外から殻を柔らかくしてもらえたので、少しだけ殻から出る事ができました。

また、色々な種類の本を読んだ事で、脳をコントロールできるようになってきました。そうなると必然的に殻も柔らかくなり、拳も強くなりました。

そんな感じで少しずつ勇気を使っていった事で、徐々に殻から脱出できるようになりました。

誰かが「勇気は筋肉と同じで、使えば強くなる」と言っていました。私はしんどい経験をあえて行い、勇気を訓練しました。というより、周りの人達が、私が勇気を出す手助けをしてくれました。私が肌に悩んでいるなんて全く関係なしに接してくれる人達がいたから、勇気を訓練する事ができたんだと思います。

殻の中にいれば人生はしんどいかもしれませんが、例えニキビ肌でも殻の外に行けば案外楽しいです。

私と同じように人生を楽しんでいる人は沢山いました。私が辿り着いた答えは、ポジティブな人が当たり前に持っている感性でした。

幸いな事に私は気付く事ができたので、今後は幸せに生きていけるでしょう。それも私をインスパイアしてくれた人たちのおかげです。

このブログを見てくれる人達にコメントやメールを貰う事も、自己肯定感を高めるのに役立っています。いつもどうもありがとう。

あなたの自己肯定感を高めるのにも、私が学んできた事が役に立つと思います。

人類が社会的な存在だからこそ、一人では生きていけないんだと思います。だからこそ、こうしてお互いインスパイアしていくんでしょう。

コメント

  1. たま より:

    いつもぶろぐ見ています

    勇気付けられていますし、とても役に立つ情報ばかりで、そのへんのサイトとは一線を画していると思います。

    今後も情報を発信してもらえると多くの人が助かると思います。よろしくお願いします

    日勤夜勤の繰り返し勤務により、元々にきびができやすかったのですが、さらにできるようになりました

    一週間で2〜3個新しいのができる感じです

    トレチノイン治療をしているんですが、日焼け止めを塗っています

    日焼け止めは水洗顔で落とせるのでしょうか?

    最近、落とせないのでは?と思い始めています。

    また、1日分の伊藤園の野菜ジュースとカゴメのにんじんジュースを1日に200mlずつ摂取していますが、肌に意味はないでしょうか?

    飲み始めてから、あまりにきびができなくなってきたか??と思いきや、今日、4つほど増えていました。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      ありがとうございます。
      私もいつもコメントが嬉しいです。

      紫外線吸収剤不使用のものは落としにくかった経験があります。
      コンビニに売っているような普通のものは、ぬるま湯ですぐ落ちました。
      紫外線吸収剤不使用のものの場合、ぬるま湯でとにかく丁寧に落としていきました。
      それでも完全に落ちずにくっついたままだった事もあるので、面倒くさくなって普通のを使う様にしました(笑)

      野菜ジュースの肌への意味はどうでしょうね。
      たまさんの状態を見る限りは、たまさんには良くも悪くもないといった感じなんでしょうかね。
      私は、野菜ジュースは糖質ばっかりなので飲んでいません。ビタミン補給するなら野菜かお茶を飲みます。

      • たま より:

        アドバイスありがとうございます。

        野菜ジュースは糖質ばかりということわ見落としていました。

        180mlあたり、7.5gというのも摂取すべきではないという認識でお間違いないでしょうか?

        私はめんどくさがりなところと、仕事でぐったりしてしまい料理をする気力がありません

        そんなときに、1日分の野菜を飲めば多少は良いかと思い、ここ1ヶ月で10本くらい飲んでいました。

        現在は顎のラインあたりにニキビ跡ができ、シミになってしまいました

        5箇所ほどです。

        一箇所はすこしぷーっくりと膨らんでいます

        ニキビなのか跡なのかわからないです

        ニキビ跡や色素沈着にもトレチノインを塗ったあとハイドロキノンを塗るべきか

        それともハイドロキノンだけなのか、どちらが良いでしょうか?

        • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

          現在は糖質の摂取はそこまで気にしなくてもいいんじゃないかという立場になりました。
          しかし、私だったら、わざわざ野菜ジュースからとる必要がないかなあと思って飲まないと思います。
          野菜ジュースでの補給で良くなっているのであればいいですが、それはすぐには分からないですよね・・・。
          まぁ、深刻なビタミン不足になるよりは全然マシだと思うので、明らかにビタミンが欠如している場合には野菜ジュースはいいかもしれませんね。

          ニキビ跡や色素沈着にも、トレチノインとハイドロキノンどちらも塗っていました。
          どちらも使う事で相乗的に効果が出るので。

          P.S
          現在ニキビの原因を追究するため、アンケートをしています。
          たまさんにも答えて頂きたいです。

          1、身体が硬いですか?|硬い・ふつう・柔らかい
          2、肥満気味ですか?|肥満・ふつう・痩せ気味
          3、姿勢が悪いですか?|悪い・ふつう・良い
          4、ストレスが沢山ありますか?|ストレスばかり・ふつう・ストレスはない
          5、PC、スマホを長時間使いますか?|長時間使う・多少は使う・ほぼ使わない
          6、簡単な食事内容を教えて下さい。|(例)基本的には、朝はパンのみ。昼はコンビニのサラダと牛丼弁当。夜は鶏肉のパスタとコンソメスープ。等・・・。
          7、便は1日に何回しますか?
          8、尿は1日に何回しますか?
          9、発酵食品はとっていますか?
          10、毎食、お腹いっぱいを100%とすると、何%まで食べていますか?
          11、間食の頻度は?
          12、とても仲のいい友達又は恋人はいますか?
          13、夢の中で、自分の肌はどうなっていますか?

          たまさんのニキビの原因にも何か繋がるかもしれません。
          情報提供お願いします。

  2. たま より:

    1、身体が硬いですか?|硬い・ふつう・柔らかい

    硬い

    2、肥満気味ですか?|肥満・ふつう・痩せ気味

    ふつう

    3、姿勢が悪いですか?|悪い・ふつう・良い

    悪い

    4、ストレスが沢山ありますか?|ストレスばかり・ふつう・ストレスはない

    ストレスばかり

    5、PC、スマホを長時間使いますか?|長時間使う・多少は使う・ほぼ使わない

    多少使う 一日2時間以上

    6、簡単な食事内容を教えて下さい。|(例)基本的には、朝はパンのみ。昼はコンビニのサラダと牛丼弁当。夜は鶏肉のパスタとコンソメスープ。等・・・。

    朝 コンビニの揚げ物
    昼 支給される弁当
    夜 食べないか玄米と何か

    7、便は1日に何回しますか?

    2回くらい

    8、尿は1日に何回しますか?

    8回くらい
    9、発酵食品はとっていますか?

    週に1〜2

    10、毎食、お腹いっぱいを100%とすると、何%まで食べていますか?

    60〜70

    11、間食の頻度は?

    1〜2
    12、とても仲のいい友達又は恋人はいますか?
    いる
    13、夢の中で、自分の肌はどうなっていますか?
    肌を見たことがない

  3. たま より:

    何度もすみません。

    朝時間がないときに、簡単に空腹を満たせて、肌にも悪くない食べ物ってありますか??

    しんいちさんの普段の食生活もお聞かせ願いたいです。

    よろしくお願いします。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      アンケートの回答ありがとうございました。
      朝ご飯ですが、私はお腹が空かないときは極力食べないでいます。
      空いている時は、タンパク質、糖質、脂質をよく摂るようにしています。
      その点で言うと、納豆ごはんや、バナナと黒すりごまと豆乳を混ぜたモノなどを私はよく食べます。
      よく噛むと消化にも良いし、空腹も満たされやすくなるとの事なので、私は30回は噛んでいます。

      普段の食生活では、最近は特に毎日の食事を意識していません。
      1週間単位で栄養バランスが整っていればいいかな?という感じにしています。
      昨日は糖質とりすぎたから、今日は糖質おさえてタンパク質とろう。といった感じです。
      ただビタミン類は1日単位で摂った方がいいそうなので、そこら辺は夕飯時に野菜などから摂るようにしています。

  4. たまご より:

    いつもお世話になっております。

    ブログを読み返していると、ターンオーバー期間とクールダウン期間を置くというのが重要だと認識しました。

    現在、ニキビとクレーター部分にトレチノイン、トレチノインを塗ったところと赤い色素沈着にハイドロキノンを塗ることをしています。

    ニキビには、毎回トレチノインを塗っているのですが、クールダウン期間には、ニキビにもトレチノインを塗らない方がいいのでしょうか?

    ニキビができてしまうとどうしても、治したくなり、トレチノインを少量ニキビにのみ塗ってしまいました。

    ニキビがぽろっととれたり、かさぶたになったあとは、そこにハイドロキノンだけ塗っています。

    そうすると、クールダウン期間なのかターンオーバー期間なのかわからなくなってきてしまいます。

    例えば、顎にニキビが一つできたとして、トレチノインとハイドロキノンを塗って、一週間でニキビがぽろっととれ、赤みが残ったとします。

    その場合、三週間その部分にはトレチノインとハイドロキノンをぬって、その後にハイドロキノンだけを四週間塗ればいいんでしょうか?

    ターンオーバー期間に、また同じところにニキビができてしまっても、そこにはハイドロキノンだけ塗るんでしょうか?

    ハイドロキノンだけ塗っているターンオーバー期間に、ニキビができた時の正しい処置がわからず、困っています。

    アドバイスいただきたいです。

    • シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 シンイチ@重症ニキビの治し方専門ブログ【レビュー・考察・分析】 より:

      >ターンオーバー期間に、また同じところにニキビができてしまっても、そこにはハイドロキノンだけ塗るんでしょうか?
      クールダウン期間ではなく、ターンオーバー期間ですか?
      クールダウン期間であれば、ハイドロキノンだけを塗るという方法をとっています。
      クールダウン期間は肌を休める期間なので、新規ニキビができた場合もトレチノインを塗っていませんでした。
      トレチノイン治療中にニキビが発生するのは保湿不足だと考えているので、ニキビが発生したら、私は重点的に保湿をするようにしています。

      ニキビは難しく、何が正しいかは分かりませんが、私の場合はこれでなんとかなっています。
      トレチノイン治療自体がニキビを消すだけの治療法なので、根本的な治療も同時進行していくのがいいと考えています。
      もし質問などがあれば、気軽にメール下さい。