洗顔が肌のバリアを壊している
なぜ洗顔したら逆にニキビが増えてしまうのか？私も昔は、毎日洗顔を一生懸命してもニキビは増えるばかりでした。ですが今は全くニキビができない肌になっています
決定的な失敗というのは、「洗顔で肌のバリアを壊している」ということです。私のニキビが増えていった原因の1つは、過度な洗顔のせいで肌のバリアが壊れてしまったことにありました。
では、肌のバリアを治してニキビのできない綺麗な肌にするにはどうすればいいのか？
洗顔によるピーリングがバリアを壊す
洗顔で肌のバリアが壊れるのは、洗顔石鹸や泡洗顔にはピーリング作用があるからです。クリニックでのピーリングは、肌のバリアを壊さないために、間隔を空けて月に1回にする等の対策がされています。同じ理由で、市販のピーリングクリームにも頻繁に使用しないよう注意書きがされているはずです。
敏感肌なら尚更、洗顔石鹸などを使うと余計に肌のバリアを壊してしまい、乾燥やターンオーバーの乱れでニキビができやすくなると思います。
余計に洗顔で肌のバリアが壊れるとニキビができる理由は、
- 洗顔しすぎると肌のバリアが壊され
- それにより肌が乾燥し
- 乾燥のせいで皮脂が増え
- 皮脂のせいでニキビが増える
というものだと考えています。
あなたの肌は乾燥して突っ張っていませんか？または皮脂がとまらないんじゃないでしょうか？
肌がちゃんと潤っていて肌水分量が多い人は、ニキビができにくいと言われています。FUJIFILMの研究により、大人ニキビの原因の1つが肌水分量の部分的な減少だという結果が出ていますが、私自身の酷いニキビの原因も肌水分量の減少だったと考えています。そしてそれを引き起こしたのが、過度な洗顔、ピーリング、長風呂などの肌バリアの破壊&肌水分の蒸発だったと考えています。
出典：FUJIFILM
どんな洗顔剤にでもピーリング作用はあります。というより、洗顔の目的がピーリングで、適度にピーリングすることで肌の角質を取り除いて綺麗な肌にしようとしています。
しかし、過度に角質を取り除いてしまうと、肌のバリアが壊れてしまいます。ゴシゴシする強さ・洗顔の頻度・洗顔剤の量などを一定にはできず、過度に角質を取り除いてしまう事があるからです。そうして、肌のバリアが弱くなり、途端にニキビが発生しやすい肌環境になるのです。
余計な洗顔は不要です。特に、「洗顔すればするだけ肌が綺麗になる」と思い込んでいる人の場合、1日に5回・6回・7回も洗顔するかもしれませんが、それはニキビを悪化させるでしょう。私がそうでしたので気を付けて下さい。世の中には、「ニキビを治すなら、1に洗顔2に洗顔・・・」などと言う人もいますが、それを真に受けて「とにかく洗顔しまくればいいんだ！」と思うと痛い目に会うでしょう。
個人的には、1日1~2回の軽い水洗顔で充分だと思います。洗顔するとニキビができる人がこれ以上洗顔剤などで肌のバリアを壊せば、肌水分量を更に減らして、更にニキビができやすくなってしまいます。私はほぼ毎日水洗顔のみですし、顔を洗わない日もあります。そもそも朝に顔を洗う理由がいまいち理解できません。
肌水分量を高めて肌を回復させる
恐らく、洗顔をやめてもすぐにはニキビは治りません。その理由は、
- 肌のバリアはすぐには回復しないから。
- 肌のバリアを回復させるには、肌水分が蒸発しないようにする必要がある。
- 肌水分が減ると、皮脂がどんどん出て、新たなニキビができるから。
つまり、洗顔をやめても一度壊れた肌のバリアは中々治らず、肌水分が蒸発し続けるからだと考えています。だから肌水分量を高めてあげる必要があります。そうすることで、安定した肌環境になり、バリアも回復しやすくなり、肌水分が減らないから新しいニキビもできにくくなると考えています。
肌水分量を高める方法としては、以下が挙げられます。
- 肌水分が蒸発する事（洗顔）をしない
- 化粧水などで保湿する
- できるだけ肌水分が蒸発しないように膜をする
- 肌内部から保湿する
余計な洗顔をしないのはもちろん、化粧水や乳液（油分の多いクリームなど）で外側からケアすることも重要です。
しかし、化粧水は浸透力が高くないとすぐに蒸発してしまって効果が薄いし、乳液なども毛穴に詰まりやすく、ニキビを引き起こしやすいので、中々効果を実感しにくいでしょう。私の知人で、死にたいほど酷いニキビが治らず困っていた人がいましたが、毎日丁寧に行っていた乳液などをやめた途端にニキビが改善しだしたという話があります。ただ我武者羅に保湿すればいいというわけではなく、自分の状態にあったケアをすることが大事なんだと思いました。
とはいえ、そもそも化粧品類でのスキンケア自体が不要なのではないかとも思っています。ちょっと使って効果を実感できない化粧品は、特に自分の肌トラブルを解消するのにマッチしているわけではないと考えて、すぐにやめちゃっていいと思います。所詮は化粧品レベルなので大した効果は期待できないでしょう。本質的な原因を考えて、それに対するアプローチを考えていくことが先決だと考えています。
私の場合は、肌内部からの保湿がマッチしていて、バリア回復&ニキビのない肌にできました。肌内部からの保湿はサプリなどで肌水分量を高める方法なので、化粧水などのように肌水分がすぐ蒸発しにくく、効果的なのではないかと考えています。
肌のバリアを回復させよう
洗顔でニキビが増えてしまうのは、ピーリング作用で肌のバリアが壊れてしまうからです。だから私は過剰な洗顔やスキンケアはやめるべきだと考えています。
肌のバリアを回復させるには、余計な洗顔をやめたり、化粧水で保湿したりも重要ですが、浸透力が高くないと効果を感じにくいので、効果の高い製品を使うことが求められます。その点、私の使ったプロリンというサプリでの肌内部からの保湿は私にマッチしていて、短期間でニキビができないサラサラ肌になりました。
洗顔でバリアが壊れている人は、余計な洗顔をやめて肌を労わると共に、肌水分量を高めるアプローチをすることが重要だと思われます。
