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ニキビ・ニキビ跡ケア 乾燥肌

サウナはニキビ肌の敵か?味方か?

投稿日:2015年6月18日 更新日:

サウナ

ニキビが酷かった時は狂ったようにサウナに行った俺の考察

俺がまだニキビ全盛期の頃、俺は近くの銭湯に狂ったように入り浸り、サウナ炭酸風呂の主をしていた。

サウナで汗をかけばニキビが良くなると思っていたのだろう。だが、今振り返ってみると、俺のニキビは改善するどころか月の経る毎に悪化していっていたように思う。

サウナが全ての原因とは言わないが、その一端を担っていた可能性も10%くらいはあるだろうと思う。

正確に言えば、サウナにニキビを良くする効果自体はあるのかもしれないが、俺のニキビ(肌質)の場合、サウナはニキビの原因を悪化させる要素が強かった。

サウナのメリット

  • 血管が拡張されて免疫力がつく
  • 新陳代謝のスピードアップ
  • 一時的に毛穴が拡張され、皮脂が落ちやすくなる
  • さっぱりしてメンタルへのダメージを緩和できる

サウナのデメリット

  • 肌が乾燥しやすくなる
  • 水分が不足する

サウナで肌の乾燥が悪化するのが一番のデメリット

ニキビの裏の原因は実のところ乾燥にある。

だからサウナで肌を乾燥させてしまうとニキビが非常に発生・悪化しやすくなる。

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俺の場合は、既に乾燥肌が悪化していたにも関わらず、何も知らずにサウナに入り続ける事によって、その乾燥肌を更に悪化させていたのだ。

肌が乾燥しているという事は、つまり、肌のバリア機能が薄れて刺激に弱くなるという事だ。だから簡単にニキビも悪化し赤ニキビなどになってしまう様になる。

俺の経験上、サウナのデメリットで一番凶悪なのは肌の乾燥だというのは間違いない。

絶対にやめろ!とは言わないが、そこまでするほどサウナのニキビへの効果は高くないと思うぞ。

サウナの新陳代謝アップを狙ったがダメだったと思う

俺はサウナに入り、汗をかいて、新陳代謝をアップすることで肌の修復を狙っていた。

サウナに入っている間はかなりの汗の量で、相当ハードな運動をしたあと位には汗が出ていたと思う。しかし、それでニキビに効果のある新陳代謝ができていたかと言えばNOだろう。

いや、新陳代謝自体は一時的には良くなっていたかもしれないが、そもそもたった30分程度のサウナで得られる新陳代謝なんてたかが知れているし、その上、そのプラス分をマイナスにする凶悪なデメリットがある。

だから、サウナに長時間入っていたところで新陳代謝で俺の酷いニキビが治るわけはかったんだ。ただの気休めだ。

サウナでニキビに効果を得られるとしたら、毛穴が広がって皮脂が落ちやすくなる事くらいかな?それも一時的なものだが、その時に洗顔すれば毛穴をゴッソリ洗えそうではある。

結論、ニキビを治すのにサウナは効率が悪い

サウナがニキビを治すのに効果がないとは言わない、それは症状の重さや原因にもよるから一概には言い切れない。

だが、俺の経験から言わせてもらうと、ある程度の重症ニキビをサウナで治そうなんて考えるのはやめた方がいい。時間とお金の無駄だ。

本当にそのニキビを治したいなら、もっと適切な治療方法をするべきだ。

その治療方法の一例を挙げておくから参考にしてくれ、どれもこれも俺のニキビ肌を改善させてくれた一級のニキビ特効薬と言っても過言ではない薬だ。

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サウナに入っているだけじゃ新ちんたいやの効率が圧倒的に悪い。ハードなスポーツをしている方が何倍も効果があるだろう。

そして新陳代謝で言えば、トレチノインの効果は圧倒的だ。サウナの100倍はニキビを治すのに適している。

まぁ、サウナに入るなとは言わないし、数回入った程度では肌質は悪化しにくいだろうけど、ニキビを治すのを期待してサウナに入るというのは期待外れの結果になるからやめておいた方がいい。

-ニキビ・ニキビ跡ケア, 乾燥肌

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