重症ニキビの治し方専門ブログ

主に重症ニキビの治し方の考察や、トレチノイン治療についてなど、重症ニキビに悩んでいる人の希望となるような情報を発信している。

「 食事改善 」 一覧

トレチノインを塗った女性

余計なスキンケアはやめとけ。水洗顔で充分だ。

熱心なスキンケアを水洗顔に切り替える事が、あなたのニキビ肌改善のターニングポイントになるかもしれません。 洗顔しないとニキビが増えるという強迫観念に襲われ、毎日スキンケアをしまくっている人は少なくない …

水分量

水分不足が皮脂・ニキビに及ぼす悪影響

私はニキビにおける水分の重要性を痛感しています。ニキビの原因は様々ですが、最も直接的な「皮脂」の発生原因と切っても切り離せないのが水分だと思います。 ご存じのとおり、人体の60%は水でできていて、その …

モリドルの糖質制限チョコレート

ニキビ治療中でも食べられる超健康志向のチョコレート見つけた

元々チョコレートが好きだから、ニキビを治すために制限してて辛かったんですが、それでもどうにかして食べてやろうと思って探したら、ニキビ治療中でも食べられそうな超健康志向なチョコレートを発見しました。これ …

無理な糖質制限のイメージ

肌のために糖質制限するなら、神経質になり過ぎない方がいいよ

確かに糖質制限を始めてから肌質は俄然良くなるんですが、糖質制限に神経質になり過ぎるデメリットも痛感しています。 全ての糖質を駆逐してやる!と言わんばかりの勢いで過ごしていた時もあり、ストレスが半端なか …

ニキビを治すために便を観察しろ

スキンケアに大金かけてもニキビが治らないなら、便を観察しろ

全てはニキビを治すために!値段を問わず、人気のスキンケア用品をたくさん使い漁ってきたのではないだろうか?しかし、長年ニキビに悩む人は、そこまでしてもニキビ肌が改善しない事が多い。 その理由は、表面的な …

糖反射とニキビ

肌を綺麗にするための栄養をシャットアウトする「糖反射」

糖反射が起こると、ニキビを治すために摂取しているサプリや食品の栄養が吸収されなくなり、ニキビに届かなくなってしまう。そうなれば、治癒力は低下し、ニキビ治療は更に難航していくと考えられます。 だからこそ …

ニキビの炎症を悪化させる油

ニキビの炎症と、私達が日々摂る「油」の関係

肌の材料は細胞、細胞の材料は油です。私は、この当然の事実を知ってから摂る油の質を考えるようになり、それが肌質改善に繋がったと実感しています。 抗炎症クリームを塗っても、保湿をしても、何してもニキビの炎 …

糖質制限で皮脂を抑える

糖質制限と皮脂の分泌量の関係

ご存じの通り、ニキビは皮脂の詰りにより引き起こされる為、皮脂分泌の量はニキビの量・症状の重さに比例します。 そして、その皮脂分泌を加速させているのは、日本人の主食である「白米」や、「パン」「麺」「お菓 …

ニキビ治療

Rさんのニキビ治療

メールをやり取りしているRさんのニキビ治療について、他の多くの方も参考になると思い掲載させてもらいました。 シンイチさん、こんにちは。 8月頃にメールでアドバイスを頂いた、Rと申します。 あれから豆乳 …

寒天とニキビの関係

寒天に期待できるニキビ&メンタル改善の働き

私は、ニキビ治療における腸内環境を整える事の重要性を痛感しています。そして、なぜこんなに重症ニキビになるまで腸内環境をほったらかしていたのか・・・と今では思います。 腸は第二の脳と言うべき非常に大事な …

乳製品がニキビを悪化させる3つの理由

乳製品がニキビを悪化させる深刻な理由

確かに乳製品の栄養価は高いと知られているが、時として乳製品はニキビを治らなくさせる1つの原因になる可能性を知っておく必要があります。 今までニキビを治す為にヨーグルトを摂ったりしてきたのに、それはニキ …

皮脂を減らす食事法

簡単な皮脂を減らす食事法:食べる順番とGI値

以前私は、炭水化物をドカ喰いした後、頬・おでこ・鼻がベトベトしている事に気付きました。 それからは、皮脂と食事の密接な関係を考えるようになり、試行錯誤の末に、なるべく皮脂が出にくい食事法を考案し、取り …

胃腸の健康

ニキビ治療における健康な胃腸の重要性:胃腸を労わる7つの食事法

現在、当ブログでは、食生活改善により腸内環境を整えることでニキビを改善させる手法を追究しています。 そこで、腸内環境を整えることの有効性を理解するために、実際に腸内環境を整えることでニキビを改善させた …

食生活改善

【ニキビ】食生活改善の目的は、腸内環境を整える事にある

食生活改善をするのは何のためなのか? 知識のある人なら、「栄養バランスを整え、肌に栄養を送るため」という回答をすると思います。それなら、もっと理由を深堀りしたみましょう。それこそが本質とも言える最も重 …

アレルギー検査

ニキビの為に食品アレルギー検査(IgG検査)をやった結果②

どんな食品が私のニキビ肌に影響を与えている可能性があるのかを知るため、食品アレルギー検査キットを使い、食品を摂ってから数時間後に反応が出始める「遅延型フードアレルギー」の検査を行いました。 遅延型フー …