ニキビに悩んでいる時はステマサイトばかりで迷惑したため、試行錯誤の末に重症ニキビを改善した私が、その情報を包み隠さず発信しているブログ。

重症ニキビの治し方専門ブログ

「 食事改善 」 一覧

水分量

ニキビと食べ物

水分不足が皮脂・ニキビに及ぼす悪影響

2018/11/26    

私はニキビにおける水分の重要性を痛感しています。ニキビの原因は様々ですが、最も直接的な「皮脂」の発生原因と切っても切り離せないのが水分だと思います。 ご存じのとおり、人体の60%は水でできていて、その ...

モリドルの糖質制限チョコレート

ニキビと食べ物

ニキビ治療中でも食べられる超健康志向のチョコレート見つけた

2018/11/26    

元々チョコレートが好きだから、ニキビを治すために制限してて辛かったんですが、それでもどうにかして食べてやろうと思って探したら、ニキビ治療中でも食べられそうな超健康志向なチョコレートを発見しました。これ ...

無理な糖質制限のイメージ

ニキビと食べ物

肌のために糖質制限するなら、神経質になり過ぎない方がいいよ

2018/11/26    

確かに糖質制限を始めてから肌質は俄然良くなるんですが、糖質制限に神経質になり過ぎるデメリットも痛感しています。 全ての糖質を駆逐してやる!と言わんばかりの勢いで過ごしていた時もあり、ストレスが半端なか ...

甘酒

ニキビと食べ物

甘酒のニキビへの有効性と危険性

2018/12/11    

甘酒が美容に有効だという報道は以前からされていますが、少し気になる体験談を見つけました。色々な方法を使っても治らなかったニキビが、甘酒で治ったというものです。 1 : スリムななし(仮)さん[] 投稿 ...

マグネシウム

ニキビと食べ物

毛髪ミネラル検査で肌トラブルの意外な原因が分かるかも?

2018/11/26    

最近、食生活改善によるニキビ跡治療がメインになっていて、その一環で毛髪ミネラル検査を行いました。 ミネラルは、人体を健康に保つ上で必須な栄養で、これに過不足が生じると、肌は勿論、免疫力、脳など体全体に ...

栄養バランス

ニキビと食べ物

ニキビ改善の為に「リービッヒの最小律」を意識してみては?

2018/12/30    

私達は栄養バランスについてどれだけ考えられているでしょうか。昔から栄養バランスの崩壊は、脚気や精神病などの病気を引き起こしてきました。 ニキビの原因である「皮脂」は、栄養バランスの乱れにより引き起こさ ...

ニキビ治療のために野菜を摂る理由

ニキビと食べ物

ニキビを治すために野菜を摂るべき理由は「ビタミン」の補給

2018/11/26    

ニキビが酷くなってきたら、食生活も変えようと意識すると思いますが、「とりあえず野菜摂ればいいか!」と安易に考えると、せっかくの食生活改善が無駄になる可能性があります。 「ニキビを治すために食生活を変え ...

虫歯とニキビの関係

ニキビと食べ物

虫歯の多さとニキビの酷さは関係しているかもしれない

2018/11/26    

私はニキビ以外に、虫歯も他人以上に多かったんです。だから、もしかすると虫歯とニキビには何か関係があるのかな?と考える様になりました。私なりの結論から言うと、虫歯とニキビは関係あるんじゃないかと思います ...

糖尿病とニキビの関係

ニキビと食べ物

お菓子の過食が、糖尿病→ニキビと悪化させている可能性

2018/11/26    ,

ニキビは体の不調のSOSサインであり、それを無視してスキンケアだけで治す事は、本当の治療にはならず、再発しかねません。だからこそ、ニキビを治す上で、スキンケアだけではなく体の健康を整える総合的なケアが ...

空腹がニキビに与えるメリット

ニキビと食べ物

ニキビ治療における空腹感に耐えるメリットが凄まじい

2018/11/26    ,

あなたは一日三食食べていますか?しっかり栄養を摂らないとニキビを治せないと言うのが世間一般の考え方だから、それに則り3食食べているんじゃないでしょうか。 しかし、必ずしも三食食べなければいけないわけで ...

ニキビを治すために便を観察しろ

ニキビと食べ物

スキンケアに大金かけてもニキビが治らないなら、便を観察しろ

2018/11/26    

全てはニキビを治すために!値段を問わず、人気のスキンケア用品をたくさん使い漁ってきたのではないだろうか?しかし、長年ニキビに悩む人は、そこまでしてもニキビ肌が改善しない事が多い。 その理由は、表面的な ...

糖反射とニキビ

ニキビと食べ物

糖反射が、肌を綺麗にするための栄養をシャットアウトする?

2018/11/26    

糖反射が起こると、ニキビを治すために摂取しているサプリや食品の栄養が吸収されなくなり、ニキビに届かなくなってしまう。そうなれば、治癒力は低下し、ニキビ治療は更に難航していくと考えられます。 だからこそ ...

ニキビの炎症を悪化させる油

ニキビと食べ物

ニキビの炎症と、私達が日々摂る「油」の関係

2018/11/26    

肌の材料は細胞、細胞の材料は油です。私は、この当然の事実を知ってから摂る油の質を考えるようになり、それが肌質改善に繋がったと実感しています。 抗炎症クリームを塗っても、保湿をしても、何してもニキビの炎 ...

糖質制限で皮脂を抑える

ニキビと食べ物

糖質制限と皮脂の分泌量の関係

2018/11/26    

ご存じの通り、ニキビは皮脂の詰りにより引き起こされる為、皮脂分泌の量はニキビの量・症状の重さに比例します。 そして、その皮脂分泌を加速させているのは、日本人の主食である「白米」や、「パン」「麺」「お菓 ...

ニキビ治療

ニキビケアの戦略コラム

Rさんのニキビ治療

2018/10/29    ,

メールをやり取りしているRさんのニキビ治療について、他の多くの方も参考になると思い掲載させてもらいました。 シンイチさん、こんにちは。 8月頃にメールでアドバイスを頂いた、Rと申します。 あれから豆乳 ...

寒天とニキビの関係

ニキビと食べ物

寒天に期待できるニキビ&メンタル改善の働き

2018/11/26    

私は、ニキビ治療における腸内環境を整える事の重要性を痛感しています。そして、なぜこんなに重症ニキビになるまで腸内環境をほったらかしていたのか・・・と今では思います。 腸は第二の脳と言うべき非常に大事な ...

乳製品がニキビを悪化させる3つの理由

ニキビと食べ物

乳製品がニキビを悪化させる深刻な理由

2018/11/26    

確かに乳製品の栄養価は高いと知られているが、時として乳製品はニキビを治らなくさせる1つの原因になる可能性を知っておく必要があります。 今までニキビを治す為にヨーグルトを摂ったりしてきたのに、それはニキ ...

鏡で汚肌を確認して悩む

マインド面からのニキビケア

ニキビで憂鬱になる科学的な理由

2018/11/26    ,

ニキビの何が辛いかって言ったら、肌を気にして今までの自分の様に振舞えなくなってしまう事だと思います。 私自身もそうでしたが、ある時から、そんな時でも前向きに生きた方がいいと思う様になりました。 今まで ...

皮脂を減らす食事法

ニキビと食べ物

簡単な皮脂を減らす食事法:食べる順番とGI値

2018/11/26    

以前私は、炭水化物をドカ喰いした後、頬・おでこ・鼻がベトベトしている事に気付きました。 それからは、皮脂と食事の密接な関係を考えるようになり、試行錯誤の末に、なるべく皮脂が出にくい食事法を考案し、取り ...

胃腸の健康

ニキビと食べ物

ニキビ治療における健康な胃腸の重要性:胃腸を労わる7つの食事法

2018/11/26    

現在、当ブログでは、食生活改善により腸内環境を整えることでニキビを改善させる手法を追究しています。 そこで、腸内環境を整えることの有効性を理解するために、実際に腸内環境を整えることでニキビを改善させた ...

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